{"id":7267,"date":"2024-11-08T05:00:00","date_gmt":"2024-11-08T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/albrechtpartners.com\/?p=7267"},"modified":"2024-11-07T07:50:15","modified_gmt":"2024-11-07T06:50:15","slug":"jak-zostalem-maratonczykiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/jak-zostalem-maratonczykiem\/","title":{"rendered":"Jak zosta\u0142em marato\u0144czykiem? Niezatapialny system do osi\u0105gania cel\u00f3w w \u017cyciu i biznesie"},"content":{"rendered":"<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/player?episode_id=62638350&amp;theme=light&amp;playlist=false\" width=\"100%\" height=\"200px\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"2858\" class=\"elementor elementor-2858\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bc6052f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6bc6052f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52392cef elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"52392cef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Zasubskrybuj Greg Albrecht Podcast<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<a class=\"elementor-element elementor-element-23985f3a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"23985f3a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC6Dr887Gwr5BxbpxuCG4WuQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42991512 elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-auto elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"42991512\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"34\" height=\"33\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/subscription-youtube-1.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2497\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a21cb71 elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2a21cb71\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">YouTube<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<a class=\"elementor-element elementor-element-37236941 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"37236941\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/6mOUEu9iUycazH169w6btk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68a1e1b4 elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-auto elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"68a1e1b4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"33\" height=\"33\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/subscription-spotify-1.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2498\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a327b4c elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a327b4c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Spotify<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<a class=\"elementor-element elementor-element-3c6e1d5a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3c6e1d5a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\" href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/us\/podcast\/id1364621095\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4334dc9 elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-auto elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4334dc9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"33\" height=\"33\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/subscription-apple-podcasts.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2483\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bc9d800 elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3bc9d800\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Apple Podcasts<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2 lata temu by\u0142em \u015bwie\u017co upieczonym tat\u0105 bli\u017aniak\u00f3w, wa\u017cy\u0142em ok. 100 kg i czu\u0142em si\u0119 fatalnie. Dzi\u015b jestem marato\u0144czykiem i planuj\u0119 kolejne starty.\u00a0Jak zosta\u0142em marato\u0144czykiem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co musia\u0142o si\u0119 wydarzy\u0107, \u017cebym z punktu 0 dotar\u0142 do miejsca, w kt\u00f3rym dzisiaj jestem?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pos\u0142uchaj mojej historii i poznaj niezatapialny system, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 dowolny cel.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na bazie mojego przyk\u0142adu wyja\u015bniam, z czym musia\u0142em si\u0119 zderzy\u0107, co zainicjowa\u0142o moj\u0105 zmian\u0119, jakie dzia\u0142ania podj\u0105\u0142em krok po kroku i co pozwala\u0142o mi wytrwa\u0107 w trudnych momentach.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapraszam na #286 odcinek Greg Albrecht Podcast, w kt\u00f3rym nadaj\u0119 prosto ze sceny InternetBeta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Partnerzy Greg Albrecht Podcast:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Formeds<\/strong> \u2013 Odbierz 20% rabatu na suplementy formeds z kodem GREG20. Popraw swoj\u0105 wydajno\u015b\u0107, form\u0119 i samopoczucie z pomoc\u0105 wysokiej klasy polskich produkt\u00f3w ze 100% czystym sk\u0142adem, optymalnymi dawkami sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych i jako\u015bci potwierdzonej przez niezale\u017cne laboratoria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udc49 <a href=\"http:\/\/formeds.pl\/greg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">formeds.pl\/greg<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wspieraj\u0105c naszych partner\u00f3w, wspierasz rozw\u00f3j podcastu!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/I67P9H5w2jM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/BETA-MARATON-P1-1024x576.png\" alt=\"Jak zosta\u0142em marato\u0144czykiem?\" class=\"wp-image-7269\" srcset=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/BETA-MARATON-P1-1024x576.png 1024w, https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/BETA-MARATON-P1-300x169.png 300w, https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/BETA-MARATON-P1-768x432.png 768w, https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/BETA-MARATON-P1-18x10.png 18w, https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/BETA-MARATON-P1.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spis tre\u015bci:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:00:00 Zmiana zaczyna si\u0119 od dyskomfortu\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:02:02 Co dzieli Ci\u0119 od osi\u0105gni\u0119cia celu?\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:03:10 Szalone pomys\u0142y i zobowi\u0105zania\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:05:06 Natychmiastowe dzia\u0142anie jako klucz do sukcesu\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:06:28 Wsparcie trenera i bliskich\u00a0 w d\u0105\u017ceniu do celu<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:08:55 Tworzenie niezatapialnego systemu\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:11:05 Pomiar post\u0119p\u00f3w i celebrowanie sukces\u00f3w\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:12:12 Determinacja w obliczu kryzysu\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:14:25 Osi\u0105gni\u0119cie celu i satysfakcja\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:15:15 Czy na pewno chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107 ten cel?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:15:39 Podsumowanie \u2013 Jak osi\u0105gn\u0105\u0107 dowolny cel?\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:17:46 Partnerzy podcastu \u2013 Formeds, Albrecht&amp;Partners\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:19:11 Zostaw SUBA\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Transkrypcja:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(<em>Transkrypcja jest generowana automatycznie, mo\u017ce zawiera\u0107 drobne b\u0142\u0119dy<\/em>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>21 kwietnia 2024 roku bieg\u0142em po ulicach Londynu, po Tower Bridge obok Big Bena w tych w\u0142a\u015bnie butach. I w zwi\u0105zku z tym, \u017ce by\u0142 to bieg d\u0142ugi, to mia\u0142em du\u017co czasu na rozmaite rozmy\u015blania. I o tym troszeczk\u0119 opowiem, o tych r\u00f3\u017cnych my\u015blach, kt\u00f3re k\u0142\u0119bi\u0142y si\u0119 w mojej g\u0142owie, zaczynaj\u0105c od tego, jak to si\u0119 wszystko zacz\u0119\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mniej wi\u0119cej 2 lata temu wygl\u0105da\u0142em troch\u0119 inaczej ni\u017c dzisiaj i te\u017c troch\u0119 inaczej si\u0119 czu\u0142em, bo jako \u015bwie\u017co upieczony tata bli\u017aniak\u00f3w mia\u0142em za sob\u0105 ponad p\u00f3\u0142 roku bez snu i og\u00f3lnie wa\u017cy\u0142em tak oko\u0142o 100 kilogram\u00f3w i nic mi si\u0119 za bardzo nie chcia\u0142o, ale jedno co wiedzia\u0142em to, \u017ce naprawd\u0119 czuj\u0119 si\u0119 bardzo \u017ale. Czu\u0142em taki g\u0142\u0119boki dyskomfort. Nie wiedzia\u0142em, co mam dalej z t\u0105 sytuacj\u0105 zrobi\u0107. I wtedy pami\u0119tam jak dzisiaj, Moja \u017cona powiedzia\u0142a mi, s\u0142uchaj, nie da si\u0119 z tob\u0105, ch\u0142opie, tak dalej wytrzyma\u0107, we\u017a co\u015b ze sob\u0105 zr\u00f3b. Mo\u017ce kiedy\u015b pomaga\u0142o ci \u0107wiczenie, to mo\u017ce by\u015b wr\u00f3ci\u0142 i zacz\u0105\u0142 co\u015b \u0107wiczy\u0107. I rzeczywi\u015bcie krok po kroku poszed\u0142em za tym g\u0142osem rozs\u0105dku mojej ma\u0142\u017conki i zacz\u0105\u0142em \u0107wiczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I to przynios\u0142o pewne efekty. Ale te\u017c u\u015bwiadomi\u0142em sobie jedn\u0105 rzecz, kt\u00f3ra ma zastosowanie w stosunku do ka\u017cdego z nas i cel\u00f3w, kt\u00f3re sobie wyznaczamy. To znaczy, je\u017celi nie mamy wystarczaj\u0105co du\u017cego dyskomfortu w sytuacji, w kt\u00f3rej jeste\u015bmy, to okre\u015blenie w\u0142a\u015bciwego celu, kt\u00f3ry chcemy zrealizowa\u0107 i podj\u0119cie dzia\u0142ania b\u0119dzie dla nas bardzo trudne. Bo to, co w zasadzie dzieli nas od osi\u0105gni\u0119cia naszego celu, 2 g\u0142\u00f3wne elementy.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwszy to definicja celu, kt\u00f3ry jest dla nas atrakcyjny, naprawd\u0119 z g\u0142\u0119bi naszego serca, z g\u0142\u0119bi naszych potrzeb. I to si\u0119 bardzo cz\u0119sto wi\u0105\u017ce z jakim\u015b uczuciem dyskomfortu, por\u00f3wnania si\u0119 z innymi, cel\u00f3w, kt\u00f3re chcemy mie\u0107, czy jakie\u015b rzeczy, kt\u00f3re chcieliby\u015bmy osi\u0105gn\u0105\u0107, splendoru, pieni\u0119dzy, sukcesu, poczucia wp\u0142ywu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I druga kwestia, kt\u00f3ra nas blokuje, pewnie s\u0105 tu te\u017c na sali osoby, kt\u00f3re doskonale wiedz\u0105, co zrobi\u0107, ale tego nie robi\u0105. No i ten drugi scenariusz te\u017c jest mi z r\u00f3\u017cnych moich do\u015bwiadcze\u0144 bliski, wi\u0119c pomy\u015bla\u0142em, \u017ce te dwa elementy, kiedy po\u0142\u0105czymy, czyli dyskomfort i podj\u0119cie dzia\u0142ania, podj\u0119cie najpierwszej prostej akcji, to jeste\u015bmy w stanie by\u0107 tego bli\u017cej. Ale tego dnia wcale jeszcze nie zacz\u0105\u0142em biega\u0107, poszed\u0142em na si\u0142ownie z trenerem i zacz\u0105\u0142em si\u0119 powoli rusza\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I kolejnym krokiem, kt\u00f3ry by\u0142 zatem dyskomfortem, kt\u00f3ry przyni\u00f3s\u0142 pewne dzia\u0142anie, by\u0142a sytuacja, w kt\u00f3rej pojechali\u015bmy z moimi przyjaci\u00f3\u0142mi, dwoma kumplami w Bieszczady pospacerowa\u0107. No i jak si\u0119 chodzi po g\u00f3rach i cz\u0142owiek ma kiepsk\u0105 form\u0119, to nagle mo\u017cna sobie u\u015bwiadomi\u0107, \u017ce co\u015b mo\u017cna by by\u0142o z tym zrobi\u0107. No a te\u017c jak wiecie, jak to jest, jak si\u0119 gdzie\u015b z kole\u017cankami, kolegami, znajomymi pojedzie, to r\u00f3\u017cne szalone pomys\u0142y si\u0119 pojawiaj\u0105 w g\u0142owie. No i oczywi\u015bcie w naszej g\u0142owie r\u00f3wnie\u017c si\u0119 pojawi\u0142 pewien szalony pomys\u0142, a mianowicie, cho\u0107 nie by\u0142o tam alkoholu, ale by\u0142o zupe\u0142nie jak po alkoholu, dawajcie, w Bieszczadach jest taki fajny bieg, Bieg rze\u017anika, przebiegniemy to.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Super, ka\u017cdy z nas, znaczy ja i kolega tak w kategorii trzycyfrowej wagi, trzeci kolega w troch\u0119 lepszej formie, ale z Icosem, kt\u00f3rym si\u0119 nie rozstawa\u0142 przez 20 kilometr\u00f3w naszego spaceru.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f3wimy, dobra, przebiegniemy bieg rze\u017anika. No i s\u0142uchajcie, klamka zapad\u0142a. I pojawi\u0142 si\u0119 jaki\u015b pomys\u0142 i konkretne zobowi\u0105zanie, kt\u00f3re w tej w\u0105skiej grupie przed sob\u0105 zawarli\u015bmy. I tym drugim elementem, kt\u00f3ry my\u015bl\u0119, \u017ce prze\u0142o\u017cy\u0142 si\u0119 na to, \u017ce poszli\u015bmy w dzia\u0142anie, to by\u0142o w\u0142a\u015bnie jasne i klarowne zobowi\u0105zanie wobec os\u00f3b, wobec kt\u00f3rych nie chcemy zawie\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I oczywi\u015bcie najlepsz\u0105 z tych os\u00f3b jeste\u015bmy my sami. ale wiemy, jak trudno jest nam czasem by\u0107 odpowiedzialnym wobec nas samych, a jak \u0142atwiej nam przychodzi zobowi\u0105zanie wobec kogo\u015b. Mn\u00f3stwo moich klient\u00f3w m\u00f3wi, jak nie mam trenera personalnego, to nigdy nie dotr\u0119 na si\u0142owni\u0119, ale jak ju\u017c wpisz\u0119 to w kalendarzu i si\u0119 zobowi\u0105\u017c\u0119, no to trudno mi go zawie\u015b\u0107, wi\u0119c przyjd\u0119. Dlatego to zobowi\u0105zanie wobec pewnej grupy os\u00f3b spowodowa\u0142o du\u017co wi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0119. No ale wiadomo jak to jest, szalone pomys\u0142y imprezowe, dni lec\u0105, mo\u017cna si\u0119 obudzi\u0107 rano i nie pami\u0119ta\u0107 co robi\u0107, wi\u0119c oczywi\u015bcie trzecim konkretnym elementem by\u0142o natychmiastowe podj\u0119cie akcji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To jest co\u015b takiego, co jedyna rzecz szczerze m\u00f3wi\u0105c, kt\u00f3r\u0105 zapami\u0119ta\u0142em z takiego dwudniowego warsztatu z Tonym Robbinsem, w kt\u00f3rym on w\u0142a\u015bnie m\u00f3wi o tym, \u017ce kiedy okre\u015blisz sw\u00f3j cel, to to, co musisz zrobi\u0107, on to nazywa <strong>massive action<\/strong>. Czyli nagle, w momencie, kiedy podejmujesz decyzj\u0119, \u017ceby wykona\u0107 jaki\u015b ruch, trzeba jak najwi\u0119cej czynno\u015bci od razu wdro\u017cy\u0107, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 ci\u0119 popycha\u0142y w kierunku tego celu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czyli to nie oznacza tylko wyj\u015b\u0107 i pobiega\u0107. To jest oczywiste, \u017ce bez wyj\u015bcia i pocz\u0142apania nie da si\u0119 tego celu osi\u0105gn\u0105\u0107, ale te\u017c obudowa\u0107 si\u0119 ca\u0142ym systemem, kt\u00f3ry b\u0119dzie ci\u0119 chroni\u0142 przed r\u00f3\u017cnymi s\u0142abo\u015bciami, kt\u00f3re ka\u017cdy z nas jako cz\u0142owiek mamy i kt\u00f3re prowadz\u0105 do tego, \u017ce tego celu mo\u017cemy nie osi\u0105gn\u0105\u0107. Wyszed\u0142em wtedy ten pierwszy raz na bieganie. Pami\u0119tam, \u017ce bieg\u0142em 20 minut i co sekund\u0119 patrzy\u0142em na zegarek, ile jeszcze b\u0119d\u0119 musia\u0142 si\u0119 m\u0119czy\u0107. Tempo by\u0142o takie, \u017ce naprawd\u0119 trudno mi by\u0142o, znaczy wyprzedza\u0142y mnie panie z w\u00f3zkami, powiem szczerze, na tych pierwszych wybieganiach. Wi\u0119c tak biega\u0142em, ale krok po kroku, podj\u0119cie akcji, ten cel, I lecimy dalej. I za tym oczywi\u015bcie m\u00f3wi\u0142em o systemie wsparcia, czyli wsp\u00f3lnym zobowi\u0105zaniu, ale wed\u0142ug mnie niesamowitym elementem osi\u0105gania celu jest te\u017c to wsparcie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I tutaj dla mnie decyzj\u0105 by\u0142o to, \u017ceby podj\u0105\u0107 wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z trenerem, z kt\u00f3rym ju\u017c kiedy\u015b wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142em, kt\u00f3ry jest my\u015bl\u0119 \u015bwietnym trenerem biegania, Marcinem \u015awiercem. Dla mnie to by\u0142o tyle wa\u017cne, \u017ce przez lata do\u015bwiadcze\u0144 i ja w roli ko\u0142cza os\u00f3b zarz\u0105dzaj\u0105cych, ale te\u017c samemu korzystaj\u0105cy z coachingu. Zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce to, co jest niesamowicie przydatne, kiedy pracujesz z kim\u015b takim jak trener, to nie s\u0105 tylko jego kompetencje, czyli kompetencje merytoryczne dotycz\u0105ce tego, \u017ce wie, ile kilometr\u00f3w masz przebiec i w jakim czasie, ale to jest taka osoba, i my\u015bl\u0119, \u017ce jak wybieracie coacha, terapeut\u0119 czy trenera biegania, to my\u015bl\u0119, \u017ce najwa\u017cniejsza rzecz, kt\u00f3r\u0105 musicie czu\u0107, to jest to, \u017ce ta osoba wierzy, By\u0107 mo\u017ce bardziej nawet ni\u017c wy w pewnym momencie w to, \u017ce jeste\u015bcie w stanie osi\u0105gn\u0105\u0107 ten cel. Jest niesamowicie istotne to wsparcie, bo kiedy s\u0105 momenty kryzysu, a one oczywi\u015bcie nast\u0119puj\u0105, \u017ceby przebiec ten maraton, w kt\u00f3rym teraz uczestnicz\u0119 w tych butach, tak jak wam opowiada\u0142em, tego 21 kwietnia, musia\u0142em przebiec pewnie oko\u0142o 4000 kilometr\u00f3w. W zwi\u0105zku z tym wiadomo, \u017ce to nie jest co\u015b, co nast\u0119puje od razu, ale to wsparcie w momencie kryzysu, to ta wiara i to ustawienie mentalne, je\u017celi chodzi o osi\u0105gni\u0119cie celu, jest niezwykle wa\u017cne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119c podnosi prawdopodobie\u0144stwo sukcesu, co zreszt\u0105 wida\u0107 w sporcie. No bo poka\u017ccie mi jakiegokolwiek zawodnika, kt\u00f3ry bra\u0142 udzia\u0142 w Igrzyskach Olimpijskich w Pary\u017cu, kt\u00f3ry nie ma trenera. Wi\u0119c to wsparcie zewn\u0119trzne i ten wspieraj\u0105cy ekosystem jest bardzo wa\u017cne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po pierwsze trener, ale drugie to te\u017c wsparcie najbli\u017cszych i jaka\u015b ekologia celu, kt\u00f3rego si\u0119 podejmujemy. Dla mnie oczywi\u015bcie naturalnym wyzwaniem by\u0142o to, \u017ce podj\u0105\u0142em wyzwanie, kt\u00f3re zajmuje czas, a jednocze\u015bnie chcia\u0142bym by\u0107 obecny w rodzinie i potrzebowa\u0142em te\u017c tego wsparcia w domu. I to, komu mog\u0119 naprawd\u0119 podzi\u0119kowa\u0107 za to, \u017ce si\u0119 znalaz\u0142em w tym Londynie i bieg\u0142em w tych butach, to jest na pewno moja \u017cona, kt\u00f3ra&#8230; Mog\u0142a mi powiedzie\u0107, ch\u0142opie zwariowa\u0142e\u015b, odpu\u015b\u0107 to, marnujesz czas, id\u017a wyrzu\u0107 \u015bmieci. Tak te\u017c czasem m\u00f3wi\u0142a, ale oczywi\u015bcie dobre by\u0142o to, \u017ce jedna w tych r\u00f3\u017cnych dziwnych czynno\u015bciach i tym czasie dawa\u0142a mi te\u017c ogromne wsparcie i to wsparcie w niezale\u017cnie od celu jest nam bardzo potrzebne. No i ostatnim takim punktem, kt\u00f3ry si\u0119 sk\u0142ada na system dzia\u0142ania jest system, kt\u00f3ry jest niezatapialny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co ja mam na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c system? Je\u017celi chodzi o przyk\u0142ad tego biegania, to jest tak, ja si\u0119 nie mog\u0119 zastanawia\u0107 rano, gdzie ja b\u0119d\u0119 bieg\u0142, ile ja b\u0119d\u0119 bieg\u0142 i czy ja b\u0119d\u0119 biega\u0142 rano czy wieczorem. Ostatnio widzia\u0142em wywiad z Eliudem Kipchoge, kt\u00f3ry jest pewnie najwybitniejszym marato\u0144czykiem w historii maraton\u00f3w, wielokrotnym zwyci\u0119zc\u0105 najwa\u017cniejszych maraton\u00f3w, ale te\u017c Igrzysk Olimpijskich i by\u0142ym mistrzem \u015bwiata, jedynym cz\u0142owiekiem, kt\u00f3ry w kontrolowanych warunkach z\u0142ama\u0142 dwie godziny w maratonie i on powiedzia\u0142 tak: Jak wstaj\u0119 rano, oczywi\u015bcie, \u017ce nie chce mi si\u0119 biega\u0107, ale wiem, \u017ce jak nie p\u00f3jd\u0119 biega\u0107 od razu, to potem przyjdzie dziesi\u0105ta, a potem ju\u017c przyjdzie popo\u0142udnie i nie zrobi\u0142em treningu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I my\u015bl\u0119, \u017ce system, czyli okre\u015blenie, kiedy dan\u0105 czynno\u015b\u0107 b\u0119d\u0119 wykonywa\u0107, w jakich warunkach, co dok\u0142adnie tam si\u0119 wydarzy, co wi\u0119cej, w moim przypadku system wygl\u0105da\u0142 tak, \u017ce ja ju\u017c sobie wieczorem ustawia\u0142em timer w ekspresie, \u017ceby kawa mi si\u0119 zrobi\u0142a o 5.30 w zimie, \u017cebym wiedzia\u0142, \u017ce jak wstaj\u0119 5.30, ciuchy le\u017ca\u0142y ju\u017c wszystkie przygotowane, \u017cebym mia\u0142 jak najmniej wym\u00f3wek do tego, \u017ceby nie by\u0142o sytuacji, \u017ce ja nie p\u00f3jd\u0119 biega\u0107. Ja ju\u017c wiem, kawa si\u0119 zaparza\u0142a, zak\u0142ada\u0142em ciuchy od razu po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, jad\u0142em, zawsze wiedzia\u0142em co, mia\u0142em ju\u017c przygotowane dwie kromki z mas\u0105 orzechowym i d\u017cemem i tak zawsze robi\u0119. Codziennie rano zjadam to i biegn\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017be jest mniejsza przestrze\u0144 na b\u0142\u0105d ludzki. Pewnie macie du\u017co do czynienia czy z bezpiecze\u0144stwem, czy z systemami rozmaitymi technologicznymi. Wiemy, \u017ce najwi\u0119cej problem\u00f3w technologicznych jest de facto konsekwencj\u0105 b\u0142\u0119du ludzkiego, czyli s\u0142abo\u015bci procesu. Dlatego musimy si\u0119 broni\u0107 przed nami samymi, tworz\u0105c pewnego rodzaju system do osi\u0105gania celu. Czyli kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, wiem jakie s\u0105 kolejne ma\u0142e kroki, kt\u00f3re podejm\u0119, wiem dok\u0142adnie kiedy je podejm\u0119, I wiem w jaki spos\u00f3b, jak b\u0119d\u0119 w cudzys\u0142owie ubrany, gdzie, miejsce, czas, ludzie i pomiar. To s\u0105 elementy, kt\u00f3re niesamowicie si\u0119 na to sk\u0142adaj\u0105. I te\u017c oczywi\u015bcie pomiar, o kt\u00f3rym wspomnia\u0142em, tak samo w biznesie, jak i w biegu, jest niezwykle wa\u017cne, \u017ceby utrzymywa\u0107 motywacj\u0119, \u017ceby celebrowa\u0107 te drobne zmiany. Kiedy pami\u0119tam te pierwsze bieganie i patrzy\u0142em na zegarek i bieg\u0142em w jakim\u015b tempie 7.30, s\u0105 tu jacy\u015b biegacze? Jest kilka os\u00f3b. To wiecie, co to znaczy tempo 7.30.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To jest na granicy spaceru. I to by\u0142o wszystko, na co mnie by\u0142o sta\u0107, \u017ceby nie mie\u0107 zadyszki. I potem widzia\u0142em, \u017ce to tempo jako\u015b naturalnie ro\u015bnie. S\u0105 te ma\u0142e sukcesy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Musimy je naprawd\u0119 celebrowa\u0107, a nie tylko my\u015ble\u0107 o tym wielkim celu. I to nas doprowadza w\u0142a\u015bnie do tego punktu docelowego. No i naturalnym elementem ostatnim jest determinacja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak ja rozumiem determinacj\u0119. determinacja w mojej ocenie to jest dialog wewn\u0119trzny do tego, \u017ce kiedy w naszej g\u0142owie pojawiaj\u0105 si\u0119 my\u015bli, kt\u00f3re mog\u0142yby nas zwie\u015b\u0107 z drogi, a tak zawsze jest, \u017ce przed pewnym sukcesem nadchodzi kryzys. Bardzo cz\u0119sto widzimy, \u017ce zanim osi\u0105gniemy nasz sukces, to s\u0105 jakie\u015b trudne momenty. I tego w\u0142a\u015bnie dnia, tego, o kt\u00f3rym m\u00f3wi\u0119, 21 kwietnia 2024 roku, Bieg\u0142em sobie rado\u015bnie i by\u0142em z siebie bardzo zadowolony, ju\u017c troch\u0119 zm\u0119czony i w okolicach 33 kilometra nagle poczu\u0142em ogromne k\u0142ucie w tej cz\u0119\u015bci mojego cia\u0142a, czyli popularnie zwane to jest kolk\u0105, aczkolwiek w zwi\u0105zku z tym, \u017ce tego nie do\u015bwiadczy\u0142em przez wiele lat, to nie by\u0142em pewien, czy umieram na zawa\u0142, czy mam kolk\u0119, wi\u0119c postanowi\u0142em, \u017ce troch\u0119 zwolni\u0119. I na szcz\u0119\u015bcie jako\u015b z tego wyszed\u0142em, ale wtedy, kiedy zwolni\u0142em, uwaga, w mojej g\u0142owie pojawi\u0142y si\u0119 takie my\u015bli, bo moim celem by\u0142o z\u0142amanie trzech godzin w tym maratonie i w mojej g\u0142owie pojawi\u0142y si\u0119 takie my\u015bli.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W sumie, co tam te trzy godziny. Jak dobiegn\u0119 w trzy godziny i trzy minuty, to te\u017c b\u0119dzie okej. I teraz mo\u017cna powiedzie\u0107, no tak, przecie\u017c to jest dobry wynik, ale potem zacz\u0105\u0142em sobie my\u015ble\u0107, jak prze\u0142ama\u0107 to. My\u015bl\u0119 sobie, tak, ch\u0142opie, mo\u017ce to ju\u017c jest ostatni taki moment w twoim \u017cyciu, jedyny dzie\u0144, kiedy masz t\u0119 form\u0119, kiedy jeste\u015b w stanie dowie\u017a\u0107 ten wynik. Co powiedz\u0105 twoje dzieci kiedy\u015b, kiedy im b\u0119dziesz opowiada\u0142, no chcia\u0142em przebiec te trzy godziny, ale mo\u017ce mi si\u0119 nie uda\u0142o, odpu\u015bci\u0142em, pobieg\u0142em 3.03. I wtedy pami\u0119tam, \u017ce ta determinacja, czyli zadzia\u0142anie na samego siebie poprzez te klawisze, to jest taka troch\u0119 automanipulacja, ale w m\u0105dry spos\u00f3b, skuteczny. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Klikn\u0105\u0142em tych kilka klawiszy i powiedzia\u0142em, nie no s\u0142uchaj, nie mo\u017cesz tego ch\u0142opie odpu\u015bci\u0107. Zwolni\u0142em na te dwa kilometry i potem zacz\u0105\u0142em przyspiesza\u0107 i goni\u0107 tego pacemakera, takiego prowadz\u0105cego bieg przez ostatnie osiem kilometr\u00f3w, siedem, osiem kilometr\u00f3w. I dogoni\u0142em, s\u0142uchajcie go, dogoni\u0142em tego pacemakera na 3-0, dogoni\u0142em go na 600 metr\u00f3w przed met\u0105 i podbiegam do niego i m\u00f3wi\u0119 tak, I&#8217;m back, a on m\u00f3wi, tak nie czekaj ch\u0142opie, biegnij. I to by\u0142 niesamowity moment, kiedy ja jeszcze przyspieszy\u0142em na tej ostatniej prostej, przebieg\u0142em przez t\u0119 met\u0119 i zrealizowa\u0142em m\u00f3j cel, bo z\u0142ama\u0142em trzy godziny w maratonie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I teraz sp\u00f3jrzmy na to retrospektywnie. Dwa lata wcze\u015bniej, p\u00f3\u0142tora roku wcze\u015bniej bieganie wydawa\u0142o mi si\u0119 czym\u015b totalnie absurdalnym. Wa\u017cy\u0142em 100 kilo, mia\u0142em stan depresyjny zwi\u0105zany z niewyspaniem. Wszystko wydawa\u0142o mi si\u0119 trudne. To oczywi\u015bcie si\u0119 przelewa\u0142o tak\u017ce na inne aspekty.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie m\u00f3wi\u0119, \u017ce bieganie jest sensem w samym sobie, jest tylko metafor\u0105 tego, tak, \u017ce to mog\u0142o dzia\u0107 si\u0119 w innych obszarach mojego \u017cycia w zwi\u0105zku z tym z\u0142ym stanem fizycznym. I nagle jestem na tej mecie, mam ciary, co zreszt\u0105 nawet wida\u0107 na tym zdj\u0119ciu, mam g\u0119si\u0105 sk\u00f3rk\u0119 i my\u015bl\u0119 sobie, c\u00f3\u017c za niesamowita satysfakcja z osi\u0105gni\u0119cia tego celu. I my\u015bl\u0119, \u017ce ka\u017cdy z nas mo\u017ce te cele w taki spos\u00f3b osi\u0105ga\u0107, niezale\u017cnie czy to b\u0119dzie cel biegowy, czy to b\u0119dzie cel biznesowy, czy to jest jakikolwiek cel, kt\u00f3ry chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107. Istotne jest, \u017ceby jeszcze raz wr\u00f3ci\u0107 do tego punktu i zdefiniowa\u0107 sobie, czy cel, kt\u00f3ry mam, to jest dobry cel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak m\u00f3wi Derek Sivers, <strong><em>Hell yeah or no<\/em><\/strong>, czyli albo naprawd\u0119 chc\u0119 to zrobi\u0107, albo nie. Czasem mamy na w\u00f3zku zbyt wiele rzeczy i pr\u00f3bujemy doda\u0107 sobie nowy cel niepotrzebnie. Je\u017celi czujemy ten cel, wtedy trzeba nie natychmiast podj\u0105\u0107 dzia\u0142anie i przej\u015b\u0107 do akcji. I podsumowuj\u0105c te punkty, najpierw jest ten dyskomfort, z kt\u00f3rego czerpiemy energi\u0119 do tego, \u017ceby z\u0142apa\u0107 cel, potem dobrze jest si\u0119 zobowi\u0105za\u0107 i natychmiast podj\u0105\u0107 akcj\u0119, zaprojektowa\u0107 wej\u015b\u0107 we wsp\u00f3\u0142prac\u0119, \u017ceby nas wspiera\u0142, zaprojektowa\u0107 system, kt\u00f3ry b\u0119dzie nas broni\u0142 przed samymi sob\u0105 i na ko\u0144cu mie\u0107 te momenty, autorefleksji, kiedy stajemy twarz\u0105 twarz z w\u0142asn\u0105 s\u0142abo\u015bci\u0105, kiedy my\u015blimy poddam si\u0119, odpuszcz\u0119, przecie\u017c mog\u0119 odpu\u015bci\u0107, przecie\u017c nic si\u0119 nie stanie, to te\u017c b\u0119dzie dobry wynik. My\u015bl\u0119, \u017ce to, co nam da ten sukces, to jest w\u0142a\u015bnie nieodpuszczenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W skr\u00f3cie, bo si\u0119 nie przedstawi\u0142em o mnie, ja od lat wspieram szef\u00f3w i w\u0142a\u015bcicieli firm w\u0142a\u015bnie w osi\u0105ganiu celu. Prowadz\u0119 te\u017c ten podcast, Greg Albrecht Podcast, mo\u017ce cz\u0119\u015b\u0107 z was go zna. Je\u017celi mieliby\u015bcie okazj\u0119 i ch\u0119\u0107 pos\u0142ucha\u0107, zach\u0119cam do pos\u0142uchania Greg Albrecht Podcast, a szczeg\u00f3lnie ostatniego odcinka, czy w \u017cyciu mo\u017cesz wszystko. My\u015bl\u0119, \u017ce jest bardzo interesuj\u0105cy, zawiera sporo interesuj\u0105cych technik coachingowych, kt\u00f3re mo\u017cesz te\u017c zastosowa\u0107 jakby w swoim \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jestem z niego bardzo, bardzo, powiem szczerze, dumny. A je\u017celi zaciekawi\u0142o ci\u0119 bieganie, to zach\u0119cam do pobrania bezp\u0142atnego poradnika, kt\u00f3ry zbudowa\u0142em z moim trenerem. Zostaw zadyszk\u0119 w tyle, \u017ceby promowa\u0107 moim trenerem i partnerem podcastu firm\u0105 <a href=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/waldemar-pilch-formeds\/\" data-type=\"post\" data-id=\"6461\">Formeds<\/a> z takim materia\u0142 dla kogo\u015b, kto chcia\u0142by zacz\u0105\u0107 biega\u0107. Szuk ma du\u017co wym\u00f3wek, bo zale\u017cy mi na tym, \u017ceby promowa\u0107 te\u017c to, co mnie pomog\u0142o poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 mojego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tyle ode mnie. A je\u017celi nadal macie w\u0105tpliwo\u015bci, to jeszcze jedn\u0105 rzecz wam powiem. Nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano. Pan Stanis\u0142aw Kowalski jest tego moim ulubionym przyk\u0142adem. Pan Stanis\u0142aw Kowalski po raz pierwszy za\u0142o\u017cy\u0142 buty biegowe na nogi w wieku 102 lat i nast\u0119pnie w wieku 106 lat zosta\u0142 mistrzem \u015bwiata w biegu na 60 metr\u00f3w 106-latk\u00f3w. Wszystko przed nami, jedziemy do przodu. Dzi\u0119kuj\u0119 wam bardzo i wszystkiego dobrego.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2 lata temu by\u0142em \u015bwie\u017co upieczonym tat\u0105 bli\u017aniak\u00f3w, wa\u017cy\u0142em ok. 100 kg i czu\u0142em si\u0119 fatalnie. Dzi\u015b jestem marato\u0144czykiem i planuj\u0119 kolejne starty.\u00a0Jak zosta\u0142em marato\u0144czykiem? Co musia\u0142o si\u0119 wydarzy\u0107, \u017cebym z punktu 0 dotar\u0142 do miejsca, w kt\u00f3rym dzisiaj jestem?\u00a0 Pos\u0142uchaj mojej historii i poznaj niezatapialny system, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 dowolny cel.\u00a0 Na bazie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":123460,"featured_media":7268,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[],"class_list":["post-7267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/123460"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7267"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7274,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7267\/revisions\/7274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}