{"id":4036,"date":"2021-09-27T00:00:00","date_gmt":"2021-09-27T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/albrechtpartners.com\/wypalenie-zawodowe-szefa-diagnoza-przyklady-rozwiazania\/"},"modified":"2023-11-10T14:13:10","modified_gmt":"2023-11-10T14:13:10","slug":"wypalenie-zawodowe-szefa-diagnoza-przyklady-rozwiazania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wypalenie-zawodowe-szefa-diagnoza-przyklady-rozwiazania\/","title":{"rendered":"Wypalenie zawodowe szefa \u2013 diagnoza, przyk\u0142ady, rozwi\u0105zania"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n<p><a class=\"spreaker-player\" href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/user\/gregalbrecht.io\/186-wypalenie-zawodowe-szefa-diagnoza-pr\" data-resource=\"episode_id=46684148\" data-theme=\"light\" data-playlist=\"false\" data-width=\"100%\" data-height=\"200px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Listen to &#8222;#186 Wypalenie zawodowe szefa \u2013 diagnoza, przyk\u0142ady, rozwi\u0105zania&#8221; on Spreaker.<\/a><script async src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/widgets.js\"><\/script><\/p>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"2858\" class=\"elementor elementor-2858\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bc6052f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6bc6052f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52392cef elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"52392cef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Zasubskrybuj Greg Albrecht Podcast<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<a class=\"elementor-element elementor-element-23985f3a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"23985f3a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC6Dr887Gwr5BxbpxuCG4WuQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42991512 elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-auto elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"42991512\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"34\" height=\"33\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/subscription-youtube-1.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2497\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a21cb71 elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2a21cb71\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">YouTube<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<a class=\"elementor-element elementor-element-37236941 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"37236941\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/6mOUEu9iUycazH169w6btk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68a1e1b4 elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-auto elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"68a1e1b4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"33\" height=\"33\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/subscription-spotify-1.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2498\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a327b4c elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a327b4c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Spotify<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<a class=\"elementor-element elementor-element-3c6e1d5a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3c6e1d5a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\" href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/us\/podcast\/id1364621095\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4334dc9 elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-auto elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4334dc9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"33\" height=\"33\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/subscription-apple-podcasts.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2483\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bc9d800 elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3bc9d800\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Apple Podcasts<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jako szef czujesz czasem zniech\u0119cenie, irytacj\u0119, coraz cz\u0119\u015bciej odwlekasz zadania? To mog\u0105 by\u0107 sygna\u0142y wypalenia zawodowego, kt\u00f3re w kulturze \u201epogoni za sukcesem\u201d dopada coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u0119d\u0105c w roli szefa trudno jest dopu\u015bci\u0107 my\u015bl o wypaleniu zawodowym ze wzgl\u0119du na poczucie odpowiedzialno\u015bci, ambicj\u0119 i ch\u0119\u0107 realizacji cel\u00f3w. Natomiast ignorowanie objaw\u00f3w mo\u017ce doprowadzi\u0107 do os\u0142abienia wynik\u00f3w, a w d\u0142u\u017cszej perspektywie do znacz\u0105cego pogorszenia samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spis tre\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#1\">Wypalenie zawodowe szefa<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#2\">Jak diagnozowa\u0107 wypalenie zawodowe?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#3\">Jakie s\u0105 typy wypalenia zawodowego?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#4\">Osobiste do\u015bwiadczenia z wypalenie zawodowym<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#5\">Sposoby radzenia sobie z wypaleniem zawodowym<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u015b o wypaleniu zawodowym szefa. Na pocz\u0105tku chcia\u0142bym zastrzec, \u017ce nie jestem terapeut\u0105, natomiast <strong>dziel\u0119 si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami,<\/strong> obserwacjami, wynikami poszukiwa\u0144.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/GAP186-1024x768.jpg\" alt=\"Wypalenie zawodowe szefa \u2013 diagnoza, przyk\u0142ady, rozwi\u0105zania\" class=\"wp-image-6469\" title=\"Wypalenie zawodowe szefa\"><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1\">Wypalenie zawodowe szefa<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wypalenie zawodowe os\u00f3b kieruj\u0105cych firmami, zespo\u0142ami jest specyficzne. Stoj\u0105c na czele, czujemy du\u017c\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 i konieczno\u015b\u0107 pchania spraw do przodu. Ci\u0119\u017cko jest zej\u015b\u0107 z mostka kapita\u0144skiego, podda\u0107 si\u0119, okaza\u0107 s\u0142abo\u015b\u0107. <\/li>\n\n\n\n<li>Zarz\u0105dzaj\u0105c zespo\u0142em, firm\u0105, fundacj\u0105, mamy <strong>poczucie odpowiedzialno\u015bci<\/strong> za ludzi, ich rodziny i ich przysz\u0142o\u015b\u0107, trudniej jest wi\u0119c przyzna\u0107 si\u0119 do tego, \u017ce u nas te\u017c mo\u017ce co\u015b i\u015b\u0107 \u017ale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2\">Jak zdiagnozowa\u0107 u siebie wypalenie zawodowe?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u0105 oficjalne metodologie do diagnoz, jednak wed\u0142ug mnie lepiej dzia\u0142a zdrowy rozs\u0105dek. Jest kilka grup objaw\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 zazwyczaj zwi\u0105zane z wypaleniem zawodowym.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Poczucie przem\u0119czeni<\/em><\/strong>a<br>Kiedy czujemy zniech\u0119cenie, brak energii, apati\u0119 to mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142 wypalenia zawodowego. Z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia wiem, \u017ce to przem\u0119czenie, przebod\u017acowanie przenosi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na inne sfery \u017cycia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Dystans do wykonywanych zada\u0144<\/em><\/strong><br>Kiedy szefa dopada wypalenie zawodowe, cz\u0119sto <strong>ratuje si\u0119 negatywizmem i cynizmem.<\/strong> Sk\u0142onno\u015b\u0107 do narzekania, negowania, cynicznego oceniania np. decyzji \u201etych z g\u00f3ry\u201d niekoniecznie musi by\u0107 cech\u0105 tego szefa, ale mo\u017ce by\u0107 w\u0142a\u015bnie <strong>efektem przem\u0119czenia<\/strong>. Warto obserwowa\u0107 takie symptomy u siebie. Pomijam ju\u017c nasze samopoczucie, ale takie negatywne podej\u015bcie do pracy przenosi si\u0119 tak\u017ce na ludzi w zespole. Jak oni si\u0119 czuj\u0105, kiedy szef jest cyniczny, negatywny w stosunku do organizacji, kt\u00f3r\u0105 stara si\u0119 nap\u0119dza\u0107?<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Mniejsza efektywno\u015b\u0107 dzia\u0142ania<\/em><\/strong><br>W mojej ocenie jest konsekwencj\u0105 dw\u00f3ch pierwszych objaw\u00f3w. Wydaje si\u0119 by\u0107 oczywiste, \u017ce kiedy jeste\u015bmy <strong>przem\u0119czeni, zniech\u0119ceni, patrzymy na nasze dzia\u0142ania z dystansem,<\/strong> mamy negatywne nastawienie, to musimy si\u0119 coraz bardziej zmusza\u0107 do dzia\u0142ania. Jednocze\u015bnie coraz mniej nam si\u0119 chce. I nasza efektywno\u015b\u0107 w dzia\u0142aniu spada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3\">Typy wypalenia zawodowego<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Barry Farber okre\u015bli\u0142 w 1991 roku typy wypalenia zawodowego. To ciekawe, bo pokazuje r\u00f3\u017cne konteksty, nie tylko stereotypowe, w kt\u00f3rych to wypalenie si\u0119 pojawi\u0107. Przedstawi\u0119 wszystkie trzy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>1 typ wypalenia zawodowego \u2013 zu\u017cycie<\/em><\/strong><br>Nazywany jest wear out, czyli zu\u017cycie. To sytuacja, w kt\u00f3rej mamy bardzo du\u017cy poziom stresu, zwi\u0105zany z wykonywanym zawodem, a jednocze\u015bnie niski poziom satysfakcji, brak poczucia spe\u0142nienia. Przez to nasze przem\u0119czenie wzrasta, a tym samym jeste\u015bmy zu\u017cywani przez nasze zadania.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>2 typ wypalenia zawodowego \u2013 klasyczne wypalenie<\/em><\/strong> <strong><em>szefa<\/em><\/strong><br>Klasyczne wypalenie zawodowe jest konsekwencj\u0105 tego, \u017ce pracujemy coraz ci\u0119\u017cej, nie dbaj\u0105c o wywa\u017cenie i dobre okre\u015blenie swoich cel\u00f3w zawodowych. Czyli to jest ci\u0105g\u0142e p\u0119dzenie do przodu w poszukiwaniu nagrody, docenienia, efektu. Czasem wygl\u0105da to jak gonienie kr\u00f3lika \u2013 wci\u0105\u017c <strong>biegniemy, a cel ca\u0142y czas si\u0119 oddala.<\/strong><br>S\u0105dz\u0119, \u017ce wielu w\u0142a\u015bcicieli firm, manager\u00f3w, top manager\u00f3w, szef\u00f3w znajduje si\u0119 w takiej sytuacji. Ich ambicja powoduje, \u017ce nagroda nieustannie si\u0119 oddala. To jest klasyczne wypalenie zawodowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>3 typ wypalenia zawodowego szefa \u2013 brak wyzwa\u0144<\/em><\/strong><br>Barry Farber nazywa to underchallenged, czyli wypalenie zawodowe b\u0119d\u0105ce konsekwencj\u0105 braku wyzwa\u0144. Problem jest to, \u017ce praca jest dla nas ma\u0142o wymagaj\u0105ca, daje za ma\u0142o wyzwa\u0144, wi\u0119c nas nie pobudza. Dodatkowo <strong>nie sprawia satysfakcji,<\/strong> nie ekscytuje.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4\">Wypalenie zawodowe z mojego do\u015bwiadczenia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nie chcia\u0142bym, \u017ceby\u015bmy my\u015bleli o wypaleniu zawodowym, jak na przyk\u0142ad o depresji, kt\u00f3ra jest po pierwsze chorob\u0105, po drugie ma charakter przewlek\u0142y. Moim zdaniem <strong>wypaleniem zawodowym mo\u017cna zarz\u0105dzi\u0107 do\u015b\u0107 \u0142atwo, <\/strong>poradzi\u0107 sobie z nim w miar\u0119 szybko, aczkolwiek mo\u017ce ono nawraca\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u017celi chodzi o moje epizody, kt\u00f3re mia\u0142em i wci\u0105\u017c miewam, to zazwyczaj s\u0105 wtedy, kiedy bardzo du\u017co pracuj\u0119, intensywnie poszukuj\u0119 tej bli\u017cej nieokre\u015blonej nagrody, satysfakcji. W moim przypadku chodzi o poczucie, \u017ce to <strong>co robi\u0119 przynosi ludziom warto\u015b\u0107<\/strong>, np. za po\u015brednictwem moich podcast\u00f3w, mojej codziennej aktywno\u015bci doradczej, <a href=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/coaching-biznesowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">coachingowej.<\/a> To mnie bardzo cieszy i nakr\u0119ca.<\/li>\n\n\n\n<li>Natomiast epizody zm\u0119czenia, wypalenie zawodowego niew\u0105tpliwie si\u0119 pojawia\u0142y, szczeg\u00f3lnie, gdy prowadzi\u0142em agencj\u0119 reklamow\u0105, czy pracowa\u0142em na etacie. Zdarzaj\u0105 si\u0119 te\u017c takie chwile w tym, co robi\u0119 teraz. Chocia\u017c uwa\u017cam, \u017ce to najwspanialsza rzecz, jak\u0105 chcia\u0142bym robi\u0107 i robi\u0119. Gorsze momenty mam z powodu przepracowania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wypalenie czy przem\u0119czenie<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zaobserwowa\u0142em, \u017ce pracuj\u0119 gorzej, czuje si\u0119 gorzej, kiedy za du\u017co bior\u0119 sobie na g\u0142ow\u0119. Dlatego wprowadzi\u0142em <strong>zasad\u0119 maksimum trzech spotka\u0144 dziennie<\/strong>. Moi klienci robi\u0105 r\u00f3\u017cne \u017cartobliwe komentarze, i m\u00f3wi\u0105, \u017ce to jest po prostu niemo\u017cliwe, bo oni maj\u0105 pi\u0119tna\u015bcie spotka\u0144 dziennie.<\/li>\n\n\n\n<li>Ja uwa\u017cam, \u017ce w mojej pracy, w kt\u00f3rej staram si\u0119 komu\u015b pom\u00f3c, musz\u0119 wej\u015b\u0107 w relacj\u0119, zrozumie\u0107, zaanga\u017cowa\u0107 si\u0119 intelektualnie i emocjonalnie, trzy projekty dziennie to jest du\u017co. Kiedy zdarza\u0142o si\u0119, \u017ce t\u0119 liczb\u0119 przekracza\u0142em, czu\u0142em pewn\u0105 irytacj\u0119 na my\u015bl o rozmowie z lud\u017ami. Przyznasz, \u017ce w mojej pracy, kt\u00f3ra polega g\u0142\u00f3wnie na rozmowach \u2013 czy w roli doradcy, mentora, coacha, czy w przypadku wspierania projekt\u00f3w inwestycyjnych, czy chocia\u017cby prowadzeniu podcastu, i rozm\u00f3w z go\u015b\u0107mi \u2013 to mo\u017ce by\u0107 do\u015b\u0107 powa\u017cna przeszkoda.<\/li>\n\n\n\n<li>Druga rzecz, kt\u00f3r\u0105 obserwuj\u0119 u mnie to jest <strong>prokrastynacja.<\/strong> Oceniam to jako epizod wypalenia zawodowego. To sytuacja, kiedy mam zadanie do wykonania, wiem, \u017ce tak naprawd\u0119 jest proste, ma sens, a i tak nie chce mi si\u0119 go robi\u0107. Oceniam to jako <strong>symptom, \u017ce jestem po prostu przem\u0119czony,<\/strong> a nie, \u017ce nagle przesta\u0142em lubi\u0107 swoj\u0105 prac\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Trzeci epizod to <strong>brak poczucia sensu.<\/strong> Jest do\u015b\u0107 ekstremalny i doprowadzi\u0142 mnie do epizodu depresyjnego. Mia\u0142em bardzo ci\u0119\u017ckie symptomy, jak na wypalenie zawodowe, ociera\u0142y si\u0119 raczej o depresj\u0119, w\u0142\u0105cznie z my\u015blami nad sensem dalszego istnienia. To na szcz\u0119\u015bcie mia\u0142o miejsce pi\u0119tna\u015bcie lat temu, wi\u0119c dzisiaj m\u00f3wi\u0119 o tym, jak o zapomnianym \u015bnie. Niemniej jednak to by\u0142a konsekwencja pracy po 15 godzin na dob\u0119, \u017cycia pod du\u017c\u0105 presj\u0105. Nie regenerowa\u0142em si\u0119. I doszed\u0142em do takiego punktu, w kt\u00f3rym naprawd\u0119 odechcia\u0142o mi si\u0119 czegokolwiek, straci\u0142em poczucie sensu. To by\u0142a konsekwencja przepracowania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5\">Moje rady na wypalenie zawodowe<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Te rady b\u0119d\u0105 do\u015b\u0107 proste. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 je uzna\u0107 wr\u0119cz za prostackie. Natomiast w moim przypadku dzia\u0142aj\u0105.<br><strong><em>Urlop 3 tygodnie<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Odk\u0105d zosta\u0142em przedsi\u0119biorc\u0105 (w 2007 roku), to co najmniej raz w roku wyje\u017cd\u017cam na 3 tygodnie urlopu. Dlaczego w\u0142a\u015bnie trzy? Z mojego do\u015bwiadczenia widz\u0119, \u017ce pierwszy tydzie\u0144 jeszcze jestem mentalnie w pracy. Drugi \u2013 zaczynam si\u0119 odkleja\u0107. W trzecim zaczynam \u017cy\u0107 zupe\u0142nie inn\u0105 to\u017csamo\u015bci\u0105. I rzeczy, kt\u00f3re pozostawi\u0142em za sob\u0105, wydaj\u0105 mi si\u0119 niezwykle odleg\u0142e. I to daje wspania\u0142y dystans do tego, jak chc\u0119 to kszta\u0142towa\u0107. Kiedy wracam, mog\u0119 pouk\u0142ada\u0107 sprawy na nowo. Je\u017celi nie robi\u0119 takich przerw, to bardzo cz\u0119sto dochodzi do przesilenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Kiedy czuj\u0119 to przesilenie, to wiem, \u017ce musz\u0119 zadba\u0107 o <strong>zdobycie tego dystansu<\/strong>. Uwa\u017cam, \u017ce <strong>nie mo\u017cna spojrze\u0107 z perspektywy na ko\u0142owrotek, w kt\u00f3rym si\u0119 biegnie <\/strong>\u2013 je\u017celi si\u0119 z tego ko\u0142owrotka nie wyjdzie. Dla mnie to s\u0105 trzy tygodnie urlopu. Dla Ciebie, to mo\u017ce jest jakie\u015b inne dzia\u0142anie.<\/li>\n\n\n\n<li>Niemniej jednak, nie pr\u00f3buj biec w ko\u0142owrotku i jednocze\u015bnie zastanawia\u0107 si\u0119, jak go przemodelowa\u0107, bo wed\u0142ug mnie, nie da si\u0119 tego zrobi\u0107. Pewnie kto\u015b powie, \u017ce wszystko si\u0119 da. Mnie to si\u0119 nigdy nie uda\u0142o. Rekomendacje, kt\u00f3re s\u0142ysza\u0142em, s\u0105 takie: \u201eWyjd\u017a poza nawias. Sp\u00f3jrz z zewn\u0105trz.\u201d Wtedy emocje opadaj\u0105 i mo\u017cemy bardziej racjonalnie podej\u015b\u0107 do sytuacji. By\u0107 mo\u017ce jak opadn\u0105 te emocje, to rzeczy, kt\u00f3re ju\u017c nas wyja\u0142owi\u0142y, znowu wydadz\u0105 si\u0119 nam ciekawe.<br><strong><em>Rozmowa z profesjonalist\u0105<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Bez w\u0105tpienia w moim \u017cyciu niezwykle du\u017c\u0105 warto\u015b\u0107 je\u017celi chodzi o radzenie sobie z kryzysami egzystencjalnymi, mia\u0142a wsp\u00f3\u0142praca z osobami, kt\u00f3re mog\u0142y mi s\u0142u\u017cy\u0107 swoj\u0105 perspektyw\u0105 w spos\u00f3b profesjonalny. Mam na my\u015bli terapeut\u00f3w oraz coach\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u017celi m\u00f3wimy o wypaleniu zawodowym, kt\u00f3re si\u0119 przenosi w rejestry depresyjne, to na pewno lepiej p\u00f3j\u015b\u0107 do profesjonalisty terapeuty. Je\u017celi to jest kwestia przeprogramowania modelu pracy, i zniech\u0119cenie zwi\u0105zane z prac\u0105, stylem dzia\u0142ania \u2013 to wydaje mi si\u0119, \u017ce coach mo\u017ce by\u0107 lepszym partnerem, poniewa\u017c ma lepsze osadzenie w kontek\u015bcie biznesowym. Przynajmniej ja mia\u0142em przyjemno\u015b\u0107 z takimi pracowa\u0107. Teraz sam w roli coacha pracuj\u0119 z lud\u017ami b\u0119d\u0105cymi w takich w\u0142a\u015bnie sytuacjach.<\/li>\n\n\n\n<li>O ile urlop to fizyczna odskocznia, o tyle rozmowa z profesjonalist\u0105 jest mentaln\u0105 odskoczni\u0105. Kto\u015b potrafi zadaj\u0105c Ci dobre pytania, wyci\u0105gn\u0105\u0107 Ci\u0119 poza nawias pewnych schemat\u00f3w my\u015blowych i tym samym pom\u00f3c znale\u017a\u0107 now\u0105 perspektyw\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odci\u0119cie si\u0119, czyli zmiana pracy<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sposobem na wypalenie zawodowe szefa mo\u017ce tez by\u0107 zmiana sposobu lub \u015brodowiska pracy. Zdarza si\u0119, \u017ce nasze \u015brodowisko wymusza styl dzia\u0142ania, kt\u00f3ry dla nas jest niszcz\u0105cy. Wtedy warto sobie to u\u015bwiadomi\u0107 i zrezygnowa\u0107. Ja mia\u0142em taki epizod w 2006 roku i zako\u0144czy\u0142em go szcz\u0119\u015bliwie w umiarkowanie dobrej kondycji psychicznej. Jednak zako\u0144czy\u0142em go r\u00f3wnie\u017c <strong>rezygnuj\u0105c z pracy w firmie,<\/strong> w kt\u00f3rej w\u00f3wczas pracowa\u0142em. Otworzy\u0142em swoj\u0105 firm\u0119 i zmieni\u0142em zasady gry na takie, w kt\u00f3rych ja czu\u0142em si\u0119 lepiej.<\/li>\n\n\n\n<li>Czasem zmian\u0105 jest po prostu spos\u00f3b pracy. Zdarza nam si\u0119 mie\u0107 nieaktualne, nieefektywne modele dzia\u0142ania. Mierzymy swoj\u0105 prac\u0119 miernikami sprzed 15 lat, kiedy byli\u015bmy na innym stanowisku. Dzisiaj powinni\u015bmy zmieni\u0107 nasz spos\u00f3b pracy. Og\u00f3lnie <strong>jestem zwolennikiem pracy: mniej, a m\u0105drzej.<\/strong> I pracowa\u0107 inaczej. Je\u017celi mamy chwile, w kt\u00f3rych jest nam bardzo ci\u0119\u017cko z lud\u017ami, to mo\u017ce stw\u00f3rzmy sytuacj\u0119, by z tymi lud\u017ami przez jaki\u015b czas nie mie\u0107 interakcji \u2013 np. we\u017amy urlop, zajmijmy si\u0119 chwilowo innym projektem. To pozwoli nabra\u0107 dystansu i na nowo pokocha\u0107 to, co si\u0119 robi\u0142o do tej pory, albo zacz\u0105\u0107 co\u015b nowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tyle o moich epizodach, a tak\u017ce o radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym. Nie twierdz\u0119, \u017ce to jedynie s\u0142uszne metody, ale na pewno sprawdzone przeze mnie. Je\u017celi masz swoje do\u015bwiadczenia, metody radzenia sobie z wypalenie zawodowym, to napisz do mnie prosz\u0119.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chcesz otrzymywa\u0107 bezp\u0142atnie najciekawsze materia\u0142y, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci lepiej prowadzi\u0107 biznes i\u00a0optymalnie rozwija\u0107 karier\u0119?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapisz si\u0119 na\u00a0<a href=\"http:\/\/www.gregalbrecht.io\/klub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.gregalbrecht.io\/klub<\/a>, a\u00a0co pi\u0105tek znajdziesz w\u00a0skrzynce gar\u015b\u0107 inspiruj\u0105cych materia\u0142\u00f3w ze\u00a0\u015bwiata. Do\u0142\u0105cz do\u00a0tysi\u0119cy subskrybent\u00f3w. Zarz\u0105dzaj skutecznie i osi\u0105gaj swoje cele. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szukasz wsparcia w\u00a0prowadzeniu biznesu? Chcesz zosta\u0107 partnerem podcastu? Poznaj Albrecht&amp;Partners i\u00a0<a href=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/contact\/\">um\u00f3w si\u0119 na\u00a0rozmow\u0119.<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jako szef czujesz czasem zniech\u0119cenie, irytacj\u0119, coraz cz\u0119\u015bciej odwlekasz zadania? To mog\u0105 by\u0107 sygna\u0142y wypalenia zawodowego, kt\u00f3re w kulturze \u201epogoni za sukcesem\u201d dopada coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b. B\u0119d\u0105c w roli szefa trudno jest dopu\u015bci\u0107 my\u015bl o wypaleniu zawodowym ze wzgl\u0119du na poczucie odpowiedzialno\u015bci, ambicj\u0119 i ch\u0119\u0107 realizacji cel\u00f3w. Natomiast ignorowanie objaw\u00f3w mo\u017ce doprowadzi\u0107 do os\u0142abienia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4037,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[],"class_list":["post-4036","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4036"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4036\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}