{"id":3998,"date":"2021-05-17T00:00:00","date_gmt":"2021-05-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/albrechtpartners.com\/dlaczego-warto-zmienic-swoj-jezyk\/"},"modified":"2023-11-10T20:41:18","modified_gmt":"2023-11-10T20:41:18","slug":"dlaczego-warto-zmienic-swoj-jezyk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/dlaczego-warto-zmienic-swoj-jezyk\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto zmieni\u0107 sw\u00f3j j\u0119zyk?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czy spos\u00f3b w jaki m\u00f3wimy przek\u0142ada si\u0119 na nasze samopoczucie i tym samym na rezultaty? Bez w\u0105tpienia tak. W tym odcinku podaj\u0119 przyk\u0142ady i pokazuj\u0119, jak zmodyfikowa\u0107 spos\u00f3b m\u00f3wienia, by mie\u0107 lepszy nastr\u00f3j i osi\u0105ga\u0107 cele.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dowiedz si\u0119 co usun\u0105\u0107, co doda\u0107, a co zmieni\u0107 w sposobie m\u00f3wienia (do siebie i innych), aby poprawi\u0107 sw\u00f3j nastr\u00f3j i mie\u0107 lepsze rezultaty.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pos\u0142uchaj podcastu: Dlaczego warto zmieni\u0107 sw\u00f3j j\u0119zyk? <\/strong><\/p>\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/player?episode_id=44833791&amp;theme=light&amp;playlist=false\" width=\"100%\" height=\"200px\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"2858\" class=\"elementor elementor-2858\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bc6052f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6bc6052f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52392cef elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"52392cef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Zasubskrybuj Greg Albrecht Podcast<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<a class=\"elementor-element elementor-element-23985f3a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"23985f3a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC6Dr887Gwr5BxbpxuCG4WuQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42991512 elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-auto elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"42991512\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"34\" height=\"33\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/subscription-youtube-1.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2497\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a21cb71 elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2a21cb71\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">YouTube<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<a class=\"elementor-element elementor-element-37236941 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"37236941\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/6mOUEu9iUycazH169w6btk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68a1e1b4 elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-auto elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"68a1e1b4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"33\" height=\"33\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/subscription-spotify-1.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2498\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a327b4c elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a327b4c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Spotify<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<a class=\"elementor-element elementor-element-3c6e1d5a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3c6e1d5a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\" href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/us\/podcast\/id1364621095\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4334dc9 elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-auto elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4334dc9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"33\" height=\"33\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/subscription-apple-podcasts.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2483\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bc9d800 elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3bc9d800\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Apple Podcasts<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Transkrypcja:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy zmiana sposobu m\u00f3wienia, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zamian\u0119 samopoczucia, a w konsekwencji na zmian\u0119 rezultat\u00f3w? Sprawd\u017a to. Poznaj trzy sposoby, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zwi\u0119kszy\u0107 Twoj\u0105 skuteczno\u015b\u0107. Zapraszam!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cze\u015b\u0107! Z tej strony Greg Albrecht. Witam Ci\u0119 w kolejnym odcinku mojego podcastu. Dzisiaj opowiem o tym, jak s\u0142owa, kt\u00f3re wypowiadamy i to jak m\u00f3wimy \u2013 wp\u0142ywa na nasze efekty. Na nasze samopoczucie. Na rezultaty naszych dzia\u0142a\u0144. Dlaczego zdecydowa\u0142em si\u0119 na ten temat? Z kilku powod\u00f3w. Po pierwsze dlatego, \u017ce mam pewn\u0105 wiedz\u0119 na ten temat. Wiedza pochodzi z tego, \u017ce interesuj\u0119 si\u0119 j\u0119zykiem od zawsze. Jestem te\u017c po polonistyce, wi\u0119c temat j\u0119zyka skutecznego i precyzyjnego, zawsze mnie fascynowa\u0142. Mam du\u017co obserwacji. Przeczyta\u0142em wiele ksi\u0105\u017cek na ten temat, kt\u00f3re reguluj\u0105 t\u0119 kwesti\u0119 \u2013 jak m\u00f3wi\u0107 skutecznie?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z drugiej strony obserwuj\u0119 ludzi w pracy i w \u017cyciu. Na co dzie\u0144. Kt\u00f3rzy tego j\u0119zyka u\u017cywaj\u0105 w spos\u00f3b niezbyt efektywny dla samych siebie. Czasem mnie to szczerze m\u00f3wi\u0105c boli. Jak widz\u0119, jak kto\u015b m\u00f3wi i nie\u015bwiadomie tym samym wp\u0142ywa na swoje samopoczucie i na efekty. Ta lekka frustracja, kt\u00f3ra we mnie naros\u0142a, po\u0142\u0105czona z tym, \u017ce mia\u0142em ciekaw\u0105 rozmow\u0119 z moj\u0105 kole\u017cank\u0105 Iz\u0105 Zwierzy\u0144sk\u0105 o <strong>Tonym Robbinsie<\/strong>. O jego ksi\u0105\u017cce <a href=\"https:\/\/lubimyczytac.pl\/ksiazka\/47462\/obudz-w-sobie-olbrzyma\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u201eObud\u017a w sobie olbrzyma\u201d<\/strong><\/a>, w kt\u00f3rej jest sporo na ten temat. Zainspirowa\u0142o mnie to wszystko do tego, \u017ceby przedstawi\u0107 Ci ten temat. M\u00f3wienia precyzyjnego i tego, jak s\u0142owa przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na nasze efekty. Wiem, \u017ce wiele os\u00f3b mo\u017ce pomy\u015ble\u0107, \u017ce to jest jaki\u015b taki lekki farmazon. My\u015blenie \u017cyczeniowe, \u017ce s\u0142owami mo\u017cemy zmieni\u0107 \u015bwiat. Postaram si\u0119 to sprowadzi\u0107 do konkretnych zasad, kt\u00f3re niew\u0105tpliwie pomog\u0105 Tobie dzi\u0119ki sprz\u0119\u017ceniu zwrotnemu, poprawi\u0107 swoj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 i samopoczucie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomog\u0105 Ci te\u017c w interakcji z innymi osobami zrozumie\u0107, jak te osoby my\u015bl\u0105. W jakim\u015b stopniu prze\u0142o\u017cy si\u0119 to te\u017c na Twoje zrozumienie, czy pomoc tym osobom. Tak\u017ce w skuteczniejszym dzia\u0142aniu. Zak\u0142adam, \u017ce s\u0142ucha mnie wielu manager\u00f3w. W zasadzie nie tylko zak\u0142adam, ale wiem to. W zwi\u0105zku z tym, zak\u0142adam, \u017ce mo\u017cecie te\u017c chcie\u0107 to wykorzysta\u0107 w pracy z innymi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zanim zaczn\u0119 o konkretach m\u00f3wi\u0107, to te\u017c zasygnalizuj\u0119, \u017ce tych w\u0105tk\u00f3w j\u0119zykowych, skutecznej komunikacji i wywierania wp\u0142ywu w takim pozytywnym uj\u0119ciu. Z wykorzystaniem j\u0119zyka jest wiele. Ch\u0119tnie o tym mog\u0119 opowiedzie\u0107. Jedyny spos\u00f3b, aby to si\u0119 wydarzy\u0142o jest taki, \u017ce napiszesz do mnie i powiesz, \u017ce ten odcinek by\u0142 rzeczywi\u015bcie przydatny. Oraz, \u017ce przyda\u0142oby si\u0119 jego poszerzenie o inne aspekty zwi\u0105zane z komunikacj\u0105 i z j\u0119zykiem. Kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w byciu bardziej skutecznym w sprzedawaniu swoich pomys\u0142\u00f3w. W wywieraniu wp\u0142ywu i efektu na inne osoby.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak to jest z tym naszym j\u0119zykiem?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przechodz\u0105c do konkret\u00f3w. \u017beby nie przed\u0142u\u017ca\u0107. Teza jest taka. Zmiana sposobu m\u00f3wienia wp\u0142ywa na zmian\u0119 samopoczucia i zmian\u0119 rezultat\u00f3w. Dlaczego tak jest? Dlatego, \u017ce jest taki mechanizm sprz\u0119\u017cenia zwrotnego, kt\u00f3ry powoduje, \u017ce nasz m\u00f3zg jest nauczony interpretowa\u0107 pewne s\u0142owa na poziomie odczu\u0107. Czyli je\u017celi m\u00f3wimy, \u017ce co\u015b jest straszne, okropne, to nasz m\u00f3zg ma ju\u017c powi\u0105zane pewnego rodzaju emocje i uczucia z tymi s\u0142owami. Kiedy wypowiadamy je, to automatycznie nasz nastr\u00f3j przechodzi do tego samopoczucia, kt\u00f3re jest wywo\u0142ywane przez to s\u0142owo. Czyli nauczyli\u015bmy nasz m\u00f3zg dzia\u0142ania w oparciu o konkretne s\u0142owa. Czyli, \u017ce konkretne s\u0142owo, to jest taka emocja, lub konkretne s\u0142owo to jest takie dzia\u0142anie. Na tej podstawie wt\u00f3rnie u\u017cywaj\u0105c konkretnych s\u0142\u00f3w, wywo\u0142ujemy konkretne emocje. To nie jest \u017cadna magia, ani my\u015blenie \u017cyczeniowe. To jest prosta nauka i jest to zbadane na poziomie po prostu takim neuronowym, neuronalnym. Na poziomie sposobu my\u015blenia. W zwi\u0105zku z tym, chcia\u0142bym da\u0107 Ci takie trzy typy zachowa\u0144. Co zast\u0105pi\u0107 w swoim s\u0142owniku? Co usun\u0105\u0107 z niego? Co doda\u0107? Aby czu\u0107 si\u0119 lepiej i mie\u0107 lepsze efekty. Rozumiem, \u017ce mo\u017ce to brzmie\u0107 jak jaka\u015b wielka obietnica bez pokrycia. Nie przed\u0142u\u017caj\u0105c. Powiem o konkretnych przyk\u0142adach i moich do\u015bwiadczeniach, kt\u00f3re za tym przemawiaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak formu\u0142owa\u0107 frazy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwsza kwestia, do kt\u00f3rej bym si\u0119 odni\u00f3s\u0142, o kt\u00f3rej w\u0142a\u015bnie jest du\u017co w ksi\u0105\u017cce \u201eObud\u017a w sobie olbrzyma\u201d, i kt\u00f3ra mnie do tego zainspirowa\u0142a. Tam jest te\u017c przytaczane takie badanie. To jest kwestia sposobu formu\u0142owania pewnych fraz, zwi\u0105zanych z naszymi odczuciami. Szczeg\u00f3lnie sugerowane jest zast\u0119powanie s\u0142\u00f3w negatywnych, \u0142agodniejszymi. Pozytywnych, mocniejszymi. Co to za przyk\u0142ad? Bardzo prosta rzecz. Wstajesz i m\u00f3wisz do kogo\u015b: \u201eCzuj\u0119 si\u0119 okropnie. Jakby mnie zdj\u0119li z krzy\u017ca. Czuj\u0119 si\u0119 fatalnie.\u201d<strong> <\/strong>Jak si\u0119 zaczynasz od razu czu\u0107? W ten spos\u00f3b w jaki asocjowane jest to sformu\u0142owanie w Twoim m\u00f3zgu. Czyli kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c \u2013 spos\u00f3b w jaki m\u00f3wisz o swoim samopoczuciu, mo\u017ce pog\u0142\u0119bia\u0107 to, w jaki spos\u00f3b si\u0119 czujesz. Teraz antidotum na to. Je\u017celi czujesz si\u0119 nie za dobrze, powiedzie\u0107: \u201eJako\u015b dzisiaj si\u0119 troch\u0119 dziwnie czuj\u0119. Nie do ko\u0144ca jestem sob\u0105.\u201d<strong> <\/strong>Mo\u017cesz powiedzie\u0107 t\u0119 sam\u0105 rzecz, bez nadawania jej takiego mrocznego i bardzo negatywnego zabarwienia. Tym samym \u2013 wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoje samopoczucie. Sprawd\u017a to. Jak si\u0119 czujesz przez ca\u0142y dzie\u0144, u\u017cywaj\u0105c takiego przerysowania negatywnego, a jak mo\u017cna by by\u0142o t\u0119 sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej \u201ejestem strasznie wkurzony\u201d \u2013 zast\u0105pi\u0107 \u201etroszeczk\u0119 mnie to poruszy\u0142o\u201d.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tony Robbins w swojej ksi\u0105\u017cce opowiada tak\u0105 histori\u0119, \u017ce zosta\u0142 oszukany na kup\u0119 kasy przez swojego wsp\u00f3lnika. Jego pierwsza my\u015bl by\u0142a, \u017ceby powiedzie\u0107, \u017ce jest bardzo wkurzony i go zaraz zabije, ale pomy\u015bla\u0142: \u201ePowiem, \u017ce lekko wytr\u0105ci\u0142o mnie to z r\u00f3wnowagi\u201d.<strong> <\/strong>Uwierz mi lub nie \u2013 sama zmiana tego sformu\u0142owania, wp\u0142yn\u0119\u0142a na to samopoczucie. Aby to robi\u0107, oczywi\u015bcie warto jest obserwowa\u0107 spos\u00f3b w jaki m\u00f3wimy. Czasem robimy to automatycznie i nie mamy tej wra\u017cliwo\u015bci. Dlatego zach\u0119cam Ci\u0119. Obserwuj i zast\u0119puj negatywne, odruchowe sformu\u0142owania \u2013 takimi, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 du\u017co \u0142agodniejsze. Aby oszcz\u0119dzi\u0107 sobie negatywnych emocji. Pog\u0142\u0119biania sytuacji, kt\u00f3re my interpretujemy poprzez te emocje i te s\u0142owa, kt\u00f3re wypowiadamy.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W drug\u0105 stron\u0119 r\u00f3wnie\u017c warto jest pog\u0142\u0119bia\u0107 to, co m\u00f3wimy pozytywnego. Je\u017celi my\u015bl\u0119 sobie: \u201eO. Ca\u0142kiem przyzwoita jest ta pogoda\u201d. Mo\u017ce lepiej jest sobie powiedzie\u0107: \u201eAle pi\u0119kna pogoda! Jest wspaniale. \u015awieci s\u0142o\u0144ce. C\u00f3\u017c to za przepi\u0119kny dzie\u0144!\u201d<strong> <\/strong>Ta sama sytuacja. Ta sama pogoda. Inne sformu\u0142owanie. Zupe\u0142nie inaczej si\u0119 czujemy, je\u017celi ograniczamy swoj\u0105 ekspresj\u0119 emocjonaln\u0105 i nadajemy rzeczom takie s\u0142abe epitety. S\u0142abe s\u0142owa, kt\u00f3re je okre\u015blaj\u0105. To du\u017co mniej odczuwamy rado\u015b\u0107. Nasze emocje s\u0105 po prostu mniej intensywne. Dlatego je\u017celi chodzi o pierwsz\u0105 zasad\u0119 \u2013 powiedzia\u0142bym hiperbolizuj takie drobne uczucia. Podkr\u0119caj je, aby czu\u0107 si\u0119 lepiej. Bardziej ich do\u015bwiadcza\u0107. Warunkowa\u0107 sw\u00f3j m\u00f3zg na to, \u017ce jest dobrze. \u017beby wi\u0119cej odczuwa\u0107 tych pozytywnych emocji, ograniczaj wypowiadanie takich negatywnych s\u0142\u00f3w. Tu m\u00f3wi\u0119 to nie tylko w uj\u0119ciu osobistym. Jak Ty si\u0119 b\u0119dziesz z tym czu\u0107, ale tak\u017ce w jaki spos\u00f3b b\u0119d\u0105 postrzega\u0107 Ci\u0119 inne osoby.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak nie m\u00f3wi\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu a propos tego, jak b\u0119d\u0105 postrzega\u0107 Ci\u0119 inne osoby \u2013 mog\u0119 przej\u015b\u0107 do drugiego punktu. Czyli punktu \u2013 co usun\u0105\u0107 ze swojego s\u0142ownika. Oczywi\u015bcie znowu mam mn\u00f3stwo przyk\u0142ad\u00f3w, ale \u017ceby nie przeci\u0105ga\u0107 tego odcinka, podam tylko dwa. Pierwszy, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce si\u0119 z punktem pierwszym i zast\u0119powanie. To, co na pewno warto usun\u0105\u0107 ze swojego s\u0142ownika, to jest narzekanie i wypowiadanie negatywnych emocji. Wiem, \u017ce to nie jest \u0142atwe. Dlatego, \u017ce kulturowo, jako Polacy \u2013 kiedy\u015b moja jedna kole\u017canka prowadzi\u0142a takie badania socjologiczne. Wysz\u0142o z nich mi\u0119dzy innymi to, \u017ce narzekanie jest takim kulturowym spoiwem Polak\u00f3w, wi\u0119c jak narzekamy, to czujemy wsp\u00f3lnot\u0119. Niemniej jednak to narzekanie wsp\u00f3lne: \u201eAch, no tak. Ta pogoda zawsze&#8230; Ta \u017cona, to taka nijaka. Te\u015bciowa, to jest taka&#8230; A wiadomo, \u017ce w tej Polsce, to co\u015b tam&#8230; A pogoda znowu fatalna.\u201d<strong> <\/strong>Czyli wsp\u00f3lne narzekanie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z jednej strony jest przez nas stosowane jako klej spo\u0142eczny do \u0142\u0105czenia. Z drugiej strony niestety rzutuje. Po pierwsze, na nasze samopoczucie. Co si\u0119 jednoznacznie \u0142\u0105czy z punktem pierwszym. Czyli z tym, co zast\u0119powa\u0107? Czyli zast\u0119powa\u0107 te mocne s\u0142owa, s\u0142abszymi. W og\u00f3le cz\u0119\u015b\u0107 tego wypowiadania mo\u017cemy zupe\u0142nie usun\u0105\u0107, bo po co narzeka\u0107? Po co narzeka\u0107? Nie daje nam to emocjonalnie warto\u015bci. Dodatkowo tak samo inne osoby asocjuj\u0105 pod\u015bwiadomie negatywne emocje z nami. Co wp\u0142ywa tak\u017ce i na nasz wizerunek. Czyli narzekanie i robienie jakich\u015b kwa\u015bnych \u017cart\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 na celu po prostu zaistnienie, czy jakie\u015b zwi\u0105zanie si\u0119 z innymi poprzez znajdowanie sobie wsp\u00f3lnego wroga \u2013 ma kr\u00f3tkoterminowy efekt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niby jeste\u015bmy wsp\u00f3lnot\u0105, ale d\u0142ugoterminowo rzutuje na nasze samopoczucie. Tak\u017ce na nasz wizerunek. Bardzo bym zniech\u0119ca\u0142 do tego. Nie mam tu na my\u015bli nagle metody: \u201ePomalujmy traw\u0119 na zielono, u\u015bmiechajmy si\u0119, a wszystko b\u0119dzie dobrze\u201d<strong> <\/strong>\u017beby\u015bmy te\u017c nie mieli takiego odczucia, \u017ce pr\u00f3buj\u0119 tutaj zafa\u0142szowywa\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107. Moj\u0105 intencj\u0105 jest, aby wypowiada\u0107 to, co jest warte wypowiedzenia. W spos\u00f3b, kt\u00f3ry jest adekwatny i nie b\u0119dzie powodowa\u0142 negatywnych implikacji i jeszcze gorszego efektu. \u017beby nie pogarsza\u0107 sytuacji, kt\u00f3ra jest.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po drugie, \u017ce je\u017celi nie ma wyra\u017anego powodu do tego, \u017ceby co\u015b przekaza\u0107. Jak\u0105\u015b informacj\u0119 w konkretnym celu, kt\u00f3ra jest jak\u0105\u015b negatywn\u0105 powiedzmy informacj\u0105 zwrotn\u0105. Na poziomie faktu. To, \u017ceby przekazywa\u0107 j\u0105 w tej formie, kt\u00f3r\u0105 ona ma mie\u0107. Nie \u017ceby jeszcze hiperbolizowa\u0107 j\u0105 emocjonalnie poprzez dodawanie takich rzeczy. Usu\u0144 narzekanie ze swojego s\u0142ownika. Bardzo rekomenduj\u0119. Zobacz jak rzeczywisto\u015b\u0107 si\u0119 zmieni. Obserwuj te\u017c innych i zobacz czy wp\u0142ywaj\u0105 na Ciebie korzystnie osoby, kt\u00f3re narzekaj\u0105 kiedy si\u0119 spotykacie. A propos usuwania, druga rzecz. Bardzo prosta i niezwykle cz\u0119sto j\u0105 s\u0142ysz\u0119. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, w tym jak m\u00f3wisz, jak m\u00f3wi\u0105 inni. To s\u0105 s\u0142owa takie jak: spr\u00f3buj\u0119, postaram si\u0119. To s\u0105 s\u0142owa, kt\u00f3re og\u00f3lnie koduj\u0105 pora\u017ck\u0119. Czyli wypowiadaj\u0105c s\u0142owa \u201espr\u00f3buj\u0119\u201d, raczej zostawiam sobie drzwi awaryjne do tego, \u017ceby nie zrobi\u0107 czego\u015b. Je\u017celi kto\u015b m\u00f3wi, \u017ce spr\u00f3buje co\u015b zrobi\u0107, lub postara si\u0119, to, to nie wyjdzie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest taki eksperyment psychologiczny, kt\u00f3ry mo\u017cesz teraz wykona\u0107. Zamknij oczy, wyobra\u017a sobie drzwi. Spr\u00f3buj je otworzy\u0107. Je\u017celi spr\u00f3bujesz je otworzy\u0107, je\u017celi powiesz, \u017ce pr\u00f3buj\u0119 je otworzy\u0107, to bardzo wiele os\u00f3b nie otwiera tych drzwi. Co innego, kiedy zamkniesz oczy, zobaczysz drzwi i otworzysz je. Powiedz: \u201eOtw\u00f3rz te drzwi\u201d, i otwierasz po prostu te drzwi. Tak\u017ce pr\u00f3bowanie i staranie si\u0119, koduje pora\u017ck\u0119. Zostawia nam przestrze\u0144 do tego, \u017ceby si\u0119 wycofa\u0107 potem z jakiego\u015b rozwi\u0105zania. Je\u017celi kto\u015b Ci m\u00f3wi, \u017ce co\u015b spr\u00f3buje zrobi\u0107, to albo nie jest jeszcze wystarczaj\u0105co przekonany. Albo w og\u00f3le nie jest przekonany. Albo ma jakie\u015b w\u0105tpliwo\u015bci odno\u015bnie swoich kompetencji. To koduje potem wyj\u015bcie od tego, \u017ce co\u015b nie zostanie dowiezione. Podobnie jest z naszymi dzia\u0142aniami. Usu\u0144 ze swojego s\u0142ownika sformu\u0142owania \u201espr\u00f3buj\u0119\u201d, \u201epostaram si\u0119\u201d. To s\u0105 bardzo s\u0142abe s\u0142owa, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 Tw\u00f3j wp\u0142yw na rzeczywisto\u015b\u0107. Przetestuj samemu i zobacz. Nie musisz mi wierzy\u0107 na s\u0142owo. Takie s\u0105 po prostu moje do\u015bwiadczenia i te\u017c to wynika z bada\u0144.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Punkt pierwszy to by\u0142o zast\u0119powanie. Hiperbolizowanie i os\u0142abianie s\u0142\u00f3w \u015bwiadomie, \u017ceby wp\u0142ywa\u0107 na swoje w\u0142asne emocje. Oczywi\u015bcie to te\u017c rzutuje na innych. Drugi, to by\u0142o usuwanie narzekania i s\u0142\u00f3w typu \u201espr\u00f3buj\u0119\u201d, \u201epostaram si\u0119\u201d. One nie kreuj\u0105. Brakuje w nich sprawczo\u015bci i rezultatu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co doda\u0107 do naszego s\u0142ownika?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po trzecie, dodaj do swojego s\u0142ownika co\u015b, co wiele os\u00f3b \u2013 i ja tutaj jestem te\u017c, mog\u0119 przyzna\u0107, takim przyk\u0142adem osoby, kt\u00f3ra mia\u0142a z tym du\u017co trudno\u015bci. Dodaj jak najwi\u0119cej pozytywnych s\u0142\u00f3w, kt\u00f3rymi obdarzasz siebie i innych. Czyli: \u201eJestem z siebie dumny\u201d,<strong> <\/strong>\u201eJestem w tym dobry\u201d, \u201eCiesz\u0119 si\u0119\u201d, \u201eCzuj\u0119 si\u0119 bardzo dobrze.\u201d<strong> <\/strong>Mamy czasem tendencj\u0119 do tego, \u017ceby traktowa\u0107 siebie i innych surowo. Podnosi\u0107 sobie ca\u0142y czas poprzeczk\u0119. Jest w tym du\u017co dobrego, bo rozwijamy si\u0119. Jest te\u017c du\u017co z\u0142ego, bo to powoduje deficyt pozytywnych emocji w kontek\u015bcie zada\u0144, kt\u00f3re wykonali\u015bmy. Uwa\u017cam, \u017ce nale\u017cy, czy warto si\u0119 nagradza\u0107 werbalnie za rzeczy, kt\u00f3rych dokonali\u015bmy. Aby budowa\u0107 pozytywne wzmocnienie. Troch\u0119 jak dawanie psu ciasteczka po tym, jak grzecznie usi\u0105dzie, albo waruje. Tak samo, sami sobie to ciasteczko dajemy. Wypowiadaj\u0105c i wzmacniaj\u0105c pozytywnie dum\u0119 z samych siebie. Oraz poczucie sprawczo\u015bci w sytuacjach, kiedy co\u015b osi\u0105gn\u0119li\u015bmy.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zamiast tylko przechodzi\u0107 do kolejnego zadania i krytykowa\u0107 si\u0119 i szuka\u0107 tylko dziury w ca\u0142ym. To, co warto doda\u0107 do swojego s\u0142ownika, to jest \u201ejestem dumny\u201d, \u201ewspaniale to zrobi\u0142e\u015b\u201d.<strong> <\/strong>M\u00f3wienie tego sobie i innym, b\u0119dzie budowa\u0142o w nas du\u017co lepsze samopoczucie. Chocia\u017c czasem mamy obaw\u0119, \u017ce to pohamuje nasz\u0105 ch\u0119\u0107 rozwoju i spoczniemy na laurach, to gwarantuj\u0119, \u017ce to raczej pozwoli nam akumulowa\u0107 pozytywn\u0105 energi\u0119 i budowa\u0107 pozytywne wzmocnienie do rzeczy, kt\u00f3rymi si\u0119 zajmujemy, bo b\u0119dziemy pami\u0119ta\u0107, \u017ce one s\u0105 fajne. Na przyk\u0142ad ucz\u0105c si\u0119 nowej rzeczy, kiedy s\u0105 niepowodzenia, bardzo istotne \u2013 to w ksi\u0105\u017cce \u201eKod talentu\u201d, jest o tym du\u017co powiedziane. \u017beby automatycznie dawa\u0107 pozytywne wzmocnienie. Od razu po czym\u015b co zrobili\u015bmy. Czyli jak ucz\u0119 si\u0119 gra\u0107 w golfa, to trener m\u00f3wi: \u201e\u015awietne uderzenie\u201d. Wiemy, \u017ce to uderzenie jeszcze nie jest idealne, ale m\u00f3wi mi: \u201eSiedem razy \u015bwietne uderzenie\u201d i raz m\u00f3wi: \u201eS\u0142uchaj, skoryguj delikatnie to.\u201d<strong> <\/strong>\u017beby budowa\u0107 pozytywne skojarzenie z samym procesem uczenia si\u0119. Tak samo my u\u017cywaj\u0105c tych dobrych s\u0142\u00f3w. B\u0119d\u0105c z siebie dumnymi. Doceniaj\u0105c siebie, doceniaj\u0105c innych \u2013 nie tylko sprawiamy, \u017ce dana czynno\u015b\u0107 b\u0119dzie nam si\u0119 pozytywnie kojarzy\u0142a i b\u0119dziemy si\u0119 w niej rozwija\u0107. B\u0119dziemy podnosi\u0107 swoje samopoczucie. B\u0119dziemy te\u017c budowa\u0107 bardziej pozytywne skojarzenie w innych osobach, odno\u015bnie naszego podej\u015bcia. Co te\u017c jest bardzo przydatne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ciekaw jestem, czy w jaki\u015b spos\u00f3b przekona\u0142em Ci\u0119 do tego, \u017ce zmiana sposobu m\u00f3wienia, mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zmian\u0119 rezultat\u00f3w i na zmian\u0119 samopoczucia. Ja szczerze m\u00f3wi\u0105c, nie mam co do tego w\u0105tpliwo\u015bci. Sprawdzi\u0142em to wielokrotnie w praktyce. W setkach, tysi\u0105cach godzin, w indywidualnych sesjach coachingowych. W sesjach mentoringowych. W innych kontekstach. Przeczyta\u0142em te\u017c badania w wielu ksi\u0105\u017ckach, kt\u00f3re to potwierdzaj\u0105. Natomiast mo\u017ce to nie ma uniwersalnego zastosowania. Ciekaw jestem Twoich do\u015bwiadcze\u0144. Podziel si\u0119 ze mn\u0105. Je\u017celi jest jaka\u015b jedna sytuacja, albo spos\u00f3b m\u00f3wienia, kt\u00f3ry wp\u0142yn\u0105\u0142 na Ciebie, to napisz do mnie. Powiedz, czy to by\u0142o przydatne, czy nie by\u0142o przydatne. Czy chcesz, \u017cebym wi\u0119cej temat\u00f3w zwi\u0105zanych ze skuteczn\u0105 komunikacj\u0105, wplata\u0142 w tym podca\u015bcie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W zasadzie to tyle ode mnie. Je\u017celi ten podcast Ci si\u0119 spodoba\u0142, to zasubskrybuj go w tym momencie. Powiedz o nim znajomym. Mo\u017ce wy\u015blij tego linka w tym momencie, do jakiego\u015b znajomego, kt\u00f3remu mog\u0142oby to si\u0119 przyda\u0107. Kt\u00f3ry na przyk\u0142ad du\u017co narzeka. Opr\u00f3cz tego do\u0142\u0105cz do klubu na gregalbrecht.io\/klub. To jest zupe\u0142nie bezp\u0142atne miejsce, do kt\u00f3rego warto do\u0142\u0105czy\u0107, \u017ceby zostawa\u0107 sporo inspiracji zwi\u0105zanych z leadership&#8217;em. Informacje o go\u015bciach podcastu. O nowych odcinkach, i o ciekawych materia\u0142ach, kt\u00f3re nie s\u0105 dost\u0119pne nigdzie indziej. Dlatego bezp\u0142atnie do\u0142\u0105cz na gregalbrecht.io\/klub.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tyle ode mnie na dzi\u015b. Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce wys\u0142ucha\u0142a\u015b, czy wys\u0142ucha\u0142e\u015b tego odcinka. Do us\u0142yszenia ju\u017c w kolejnym odcinku. Wszystkiego dobrego!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Szukasz indywidualnych konsultacji biznesowych? <a href=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/kontakt\/#contact-form\">Napisz do\u00a0mnie!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Do\u0142\u0105cz do\u00a0<a href=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/klub\">Klubu Greg Albrecht Podcast<\/a>, aby mie\u0107 dost\u0119p do\u00a0ekskluzywnych materia\u0142\u00f3w, spotka\u0144 i\u00a0wp\u0142yw na\u00a0kszta\u0142t tego podcastu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Masz pomys\u0142 na\u00a0temat odcinka? Znasz kogo\u015b, kto powinien by\u0107 moim go\u015bciem? A\u00a0mo\u017ce chcesz zosta\u0107 sponsorem podcastu? Napisz: gregalbrechtpodcast [at] gmail.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy spos\u00f3b w jaki m\u00f3wimy przek\u0142ada si\u0119 na nasze samopoczucie i tym samym na rezultaty? Bez w\u0105tpienia tak. W tym odcinku podaj\u0119 przyk\u0142ady i pokazuj\u0119, jak zmodyfikowa\u0107 spos\u00f3b m\u00f3wienia, by mie\u0107 lepszy nastr\u00f3j i osi\u0105ga\u0107 cele. <\/p>\n<p>Dowiedz si\u0119 co usun\u0105\u0107, co doda\u0107, a co zmieni\u0107 w sposobie m\u00f3wienia (do siebie i innych), aby poprawi\u0107 sw\u00f3j nastr\u00f3j i mie\u0107 lepsze rezultaty. <\/p>\n<p>Pos\u0142uchaj!<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3999,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[97,83,84],"tags":[],"class_list":["post-3998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leadership","category-podcast","category-rozwoj-osobisty"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3998"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3998\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}