{"id":3617,"date":"2021-12-22T00:00:00","date_gmt":"2021-12-22T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/albrechtpartners.com\/nowy-rok-postanowienia\/"},"modified":"2023-11-10T11:43:25","modified_gmt":"2023-11-10T11:43:25","slug":"nowy-rok-postanowienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/nowy-rok-postanowienia\/","title":{"rendered":"Jak zaprojektowa\u0107 postanowienia noworoczne, kt\u00f3re zrealizujesz?"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Przed Nowym Rokiem si\u0142ownie szykuj\u0105 si\u0119 na apokalips\u0119.<\/strong> Na pocz\u0105tku stycznia ca\u0142y sprz\u0119t b\u0119dzie w ci\u0105g\u0142ym u\u017cyciu i nie b\u0119dzie gdzie wcisn\u0105\u0107 palca. Ale do ko\u0144ca marca wszystko wr\u00f3ci do normy. Wystarczy miejsca do \u0107wicze\u0144 dla ka\u017cdego. Wielu z tych, kt\u00f3rzy planowali schudn\u0105\u0107 w Nowym Roku, z powrotem zasi\u0105dzie z p\u0105czkami na kanapie. Nie chcesz by\u0107 jednym z nich, prawda?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Jak zaprojektowa\u0107 cele, kt\u00f3re zrealizujesz?\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3NQTltnF_wI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rzu\u0107 okiem na list\u0119 strategii, jakich mo\u017cesz u\u017cy\u0107 planuj\u0105c d\u0142ugofalowe cele \u017cyciowe i zawodowe.<br>Nie oczekuj zbyt wiele i nie u\u017cywaj wszystkich naraz. Spr\u00f3buj u\u017cy\u0107 tego systemu i sprawd\u017a, kt\u00f3ra strategia planowania i ulepszania \u017cycia pasuje do ciebie.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wygospodaruj troch\u0119 miejsca<\/strong> &#8211; zak\u0142adam, \u017ce jeste\u015b raczej zaj\u0119ty. Nie siedzisz na kanapie ca\u0142y dzie\u0144, czekaj\u0105c a\u017c kto\u015b zadzwoni. Mo\u017ce masz niesko\u0144czenie d\u0142ug\u0105 list\u0119 zada\u0144, a mo\u017ce \u017conglujesz pomi\u0119dzy prac\u0105, zajmowaniem si\u0119 dzie\u0107mi i treningiem. Twoim naturalnym wyborem b\u0119dzie rozpocz\u0119cie planowania przez DODANIE nowych aktywno\u015bci. Ale tu si\u0119 zatrzymaj. Po pierwsze, zacznij od wygospodarowania miejsca. Patrz\u0105c wstecz rozpoznaj bezu\u017cyteczne nawyki i aktywno\u015bci wykonywane codzienne, raz w miesi\u0105cu czy roku. Czy jeste\u015b zadowolony ze sposobu w jaki sp\u0119dzasz wieczory? Czy cotygodniowe spotkanie w firmie to co\u015b, bez czego nie mo\u017cesz \u017cy\u0107? Kt\u00f3rego z klient\u00f3w mo\u017cesz si\u0119 pozby\u0107? Sp\u00f3jrz w sw\u00f3j kalendarz, na powtarzaj\u0105ce si\u0119 zadania na li\u015bcie do zrobienia, przejrzyj poczt\u0119 lub przeczytaj raporty tygodniowe. Zdecyduj, jakie jedno, dwa czy trzy zadania mo\u017cesz wymaza\u0107 ze swojego planu dnia i ze swojej g\u0142owy. Czy czujesz nap\u0142yw \u015bwie\u017cego powietrza? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przyjrzyj si\u0119 ludziom<\/strong> \u2013 niekt\u00f3rzy wierz\u0105, \u017ce jeste\u015b mieszanin\u0105 pi\u0119ciu os\u00f3b, z kt\u00f3rymi sp\u0119dzasz najwi\u0119cej czasu. Widz\u0119, \u017ce dzia\u0142a to na wielu poziomach. Jeste\u015b mieszank\u0105 szcz\u0119\u015bcia, warto\u015bci, zainteresowa\u0144, bogactwa ludzi, kt\u00f3rzy ci\u0119 otaczaj\u0105. Dobieraj ich troskliwie i zachowuj higien\u0119 relacji (porozumiewaj si\u0119 otwarcie i okre\u015blaj oczekiwania). Czy masz star\u0105 przyjaci\u00f3\u0142k\u0119, do kt\u00f3rej czujesz si\u0119 przywi\u0105zana, bo studiowa\u0142y\u015bcie razem? Nie masz ochoty jej widzie\u0107, ale czujesz si\u0119 w obowi\u0105zku podtrzymywa\u0107 kontakt. Sp\u00f3jrz na \u015brodowisko, w kt\u00f3rym pracujesz. Prawdopodobnie sp\u0119dzasz w nim 30-40% ka\u017cdego dnia. Nie pozw\u00f3l toksycznemu szefowi albo uci\u0105\u017cliwym towarzyszom lunchu wp\u0142ywa\u0107 na to, jaki jeste\u015b. Opr\u00f3cz przyjaci\u00f3\u0142, kt\u00f3rych kochasz za to jacy s\u0105, dobr\u0105 zasad\u0105 budowania relacji w biznesie to \u201eboksowanie powy\u017cej swojej kategorii wagowej\u201d. Mam na my\u015bli poszukiwanie ludzi lepszych od siebie w jakiej\u015b dziedzinie, kt\u00f3rzy zainspiruj\u0105 ci\u0119 w obszarach, w kt\u00f3rych chcesz si\u0119 rozwija\u0107. Sp\u0119d\u017a z nimi wi\u0119cej czasu i oferuj im wsparcie. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Znajd\u017a nowe pomys\u0142y<\/strong> \u2013 je\u017celi oczy\u015bci\u0142e\u015b list\u0119 zada\u0144 i zastosowa\u0142e\u015b diet\u0119 od nieudanych relacji, to masz teraz nieco \u015bwie\u017cego, nietkni\u0119tego miejsca na \u015bwie\u017ce pomys\u0142y. Nie wype\u0142niaj go od razu, bo jest bardzo prawdopodobne, \u017ce wpakujesz si\u0119 w co\u015b takiego, co w\u0142a\u015bnie skre\u015bli\u0142e\u015b. \u017beby wpa\u015b\u0107 na nowe pomys\u0142y, potrzebna jest inspiracja. Moja og\u00f3lna strategia to: spr\u00f3buj zrobi\u0107 co\u015b, czego nigdy nie robi\u0142e\u015b. <a href=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/co-mozesz-zyskac-jako-lider-czesciej-podrozujac\/\">Podr\u00f3\u017ce w nieznane miejsca<\/a>, znalezienie nowego hobby albo <a href=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/ksiazka-w-czasach-asap-ow\/\">czytanie nowej ksi\u0105\u017cki<\/a> to tylko wybrane przyk\u0142ady. Od lat jestem fanem <a href=\"https:\/\/tim.blog\/?gregalbrechtio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tima Ferrissa<\/a>. Jego praca jako pisarza i podcastera dostarczy\u0142a mi wiele inspiracji. Je\u017celi nie masz jeszcze pomys\u0142u, co mog\u0142oby zainspirowa\u0107 ciebie, przeczytaj jego ksi\u0105\u017ck\u0119 <a href=\"https:\/\/www.goodreads.com\/book\/show\/36200111-tribe-of-mentors\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eTribe of Mentors\u201d<\/a> lub pos\u0142uchaj podcastu \u201eThe Tim Ferris Show\u201d i dowiedz si\u0119, jak jego go\u015bcie \u2013 wybitni arty\u015bci, sportowcy i przedsi\u0119biorcy my\u015bl\u0105, zachowuj\u0105 si\u0119 i podejmuj\u0105 decyzje. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wybierz temat roku<\/strong> \u2013 tworzenie szczeg\u00f3\u0142owych plan\u00f3w rocznych nie jest dla ka\u017cdego. Niekt\u00f3rzy (w tym ja) mog\u0105 by\u0107 przyt\u0142oczeni liczb\u0105 projekt\u00f3w i pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3re stworzyli. Skupienie si\u0119 na \u201eodhaczaniu\u201d zada\u0144 z listy mo\u017ce zas\u0142oni\u0107 prawdziwy du\u017cy cel. Mo\u017cemy straci\u0107 rozleg\u0142\u0105 perspektyw\u0119 i sko\u0144czy\u0107 maszeruj\u0105c z zapa\u0142em w niew\u0142a\u015bciwym kierunku. To, co mnie si\u0119 naprawd\u0119 dobrze sprawdzi\u0142o, to temat przewodni danego roku. Jedno albo dwa s\u0142owa, kt\u00f3re zdefiniuj\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 podejmowanych przeze mnie dzia\u0142a\u0144. Ostatnie lata up\u0142yn\u0119\u0142y pod znakami \u201er\u00f3wnowagi\u201d i \u201eskupienia\u201d. W roku r\u00f3wnowagi zacz\u0105\u0142em zwraca\u0107 wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 \u017cycia i \u017cycie osobiste. Rok skupienia pom\u00f3g\u0142 mi ignorowa\u0107 \u201e\u015bwiecide\u0142ka\u201d \u2013 projekty, kt\u00f3re na pierwszy rzut oka wydawa\u0142y si\u0119 atrakcyjne, ale nie by\u0142y korzystne dla d\u0142ugofalowych cel\u00f3w i rozprasza\u0142y uwag\u0119. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaplanuj teraz<\/strong> \u2013 wykorzystaj zapa\u0142 i si\u0142\u0119 woli zwi\u0105zane z procesem planowania do podj\u0119cia szybkich decyzji. Mnie pomaga niezw\u0142oczne przekszta\u0142cenie pomys\u0142u w konkretne, zaplanowane wydarzenie. Je\u017celi chcesz spr\u00f3bowa\u0107 nurkowania, wybierz kurs dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, znajd\u017a termin i miejsce i od razu si\u0119 zapisz. Zap\u0142a\u0107 i wpisz termin do kalendarza. Je\u017celi tego nie zrobisz, inne zobowi\u0105zania mog\u0105 zala\u0107 puste miejsca w twoim kalendarzu i na koniec roku orientujesz si\u0119, \u017ce nie zanurkowa\u0142e\u015b. Przyjemno\u015b\u0107 oczekiwania na zaplanowane wydarzenie wzmacnia te\u017c motywacj\u0119 do codziennych rutynowych zaj\u0119\u0107. Co lubi\u0119 planowa\u0107 z wyprzedzeniem? Podr\u00f3\u017ce, kursy, wydarzenia rodzinne i towarzyskie. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zrozum swoje potrzeby<\/strong> &#8211; gdyby by\u0142o tak \u0142atwo, wiedzie\u0107 czego si\u0119 chce! W \u015bwiecie, gdzie tak wiele os\u00f3b ma przed sob\u0105 nieograniczone mo\u017cliwo\u015bci, strach, \u017ce si\u0119 co\u015b nas ominie (\u201efear of missing out\u201d) mo\u017ce parali\u017cowa\u0107. Innymi s\u0142owy, tak wiele mo\u017cna zrobi\u0107, a czas jest tak ograniczony, \u017ce w ko\u0144cu nie podejmujemy \u017cadnej decyzji. Gdzie zacz\u0105\u0107? Jak zdiagnozowa\u0107, czego naprawd\u0119 chc\u0119 i co podkre\u015bli\u0107 w swoim nowym planie? Mnie bardzo pomog\u0142y dwa narz\u0119dzia, kt\u00f3re s\u0105 powszechnie u\u017cywane w praktyce coachingu biznesowego. Mog\u0105 ci\u0119 one przeprowadzi\u0107 przez proces \u201codkrywania potrzeb\u201d: <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Ko\u0142o \u017cycia<\/em> \u2013 zaznacz na skali od 0 do 100% jak bardzo jeste\u015b zadowolony z ka\u017cdego obszaru swego \u017cycia. Mog\u0105 to by\u0107 obszary pokazane na rysunku, ale nie wahaj si\u0119 je\u015bli chcesz niekt\u00f3re z nich zast\u0105pi\u0107 sfer\u0105 \u017cycia wybran\u0105 przez ciebie. Na ko\u0144cu obszary najni\u017cej punktowane mog\u0105 wymaga\u0107 najwi\u0119cej skupienia. Sp\u00f3jrz na nie i wybierz jeden, z kt\u00f3rego jeste\u015b najbardziej niezadowolony. Jakby to mia\u0142o wygl\u0105da, \u017ceby da\u0107 100%? Co chcia\u0142by\u015b to osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<center><br><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1716\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Polski-ko%C5%82o-dobrobytu.png\" alt=\"Ko\u0142o \u017cycia\" width=\"500\" height=\"500\"><\/center>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Siatka cel\u00f3w<\/em> \u2014 poni\u017cej masz proste narz\u0119dzie to wyboru pomys\u0142\u00f3w i tw\u00f3rczo\u015bci.<br>Poprowadzi ci\u0119 ono przez ca\u0142y proces. Po prostu uzupe\u0142nij przerwy swoimi przemy\u015bleniami:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<center><br><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1709\" src=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Obrazek-PL-2.png\" alt=\"Siatka cel\u00f3w\" width=\"500\" height=\"500\"><\/center>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Chyba nie chcesz by\u0107 osob\u0105, kt\u00f3ra wykupuje roczny karnet na si\u0142owni\u0119 i pokazuje si\u0119 tylko dwa razy.<\/strong> Teraz znajd\u017a czas, wygospodaruj miejsce i zaplanuj, co naprawd\u0119 masz ochot\u0119 robi\u0107. Nie zapomnij robi\u0107 co tydzie\u0144 i co miesi\u0105c przegl\u0105du cel\u00f3w. Je\u017celi co\u015b przesta\u0142o ci odpowiada, mo\u017cesz zmieni\u0107 cel. Nie mniej wa\u017cna jest celebracja ma\u0142ych osi\u0105gni\u0119\u0107, \u017ceby wci\u0105\u017c p\u0142on\u0105\u0142 p\u0142omie\u0144 twojej motywacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce skupienie uwagi na celu (np. temacie roku) w jaki\u015b cudowny spos\u00f3b prowadzi ci\u0119 do niego. Nawet je\u017celi przegapisz kilka punkt\u00f3w kontrolnych po drodze, twoja pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 pokieruje ci\u0119. Pod koniec roku zauwa\u017cysz, \u017ce przesun\u0105\u0142e\u015b si\u0119 w oczekiwanym kierunku. Cho\u0107 by z tego powodu warto przemy\u015ble\u0107 bie\u017c\u0105c\u0105 sytuacj\u0119 i wymarzony stan, znale\u017a\u0107 motywacj\u0119 i u\u0142o\u017cy\u0107 plan. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Powodzenia!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chcesz otrzymywa\u0107 bezp\u0142atnie najciekawsze materia\u0142y, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci lepiej prowadzi\u0107 biznes i\u00a0optymalnie rozwija\u0107 karier\u0119?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapisz si\u0119 na\u00a0<a href=\"http:\/\/www.gregalbrecht.io\/klub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.gregalbrecht.io\/klub<\/a>, a\u00a0co pi\u0105tek znajdziesz w\u00a0skrzynce gar\u015b\u0107 inspiruj\u0105cych materia\u0142\u00f3w ze\u00a0\u015bwiata. Do\u0142\u0105cz do\u00a0tysi\u0119cy subskrybent\u00f3w. W\u00a0razie czego, zawsze mo\u017cesz wypisa\u0107 si\u0119 jednym klikni\u0119ciem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szukasz wsparcia w\u00a0prowadzeniu biznesu? Chcesz zosta\u0107 partnerem podcastu? Poznaj Albrecht&amp;Partners i\u00a0um\u00f3w si\u0119 na\u00a0rozmow\u0119:\u00a0<a href=\"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/\">www.albrechtpartners.com<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przed Nowym Rokiem si\u0142ownie szykuj\u0105 si\u0119 na apokalips\u0119. Na pocz\u0105tku stycznia ca\u0142y sprz\u0119t b\u0119dzie w ci\u0105g\u0142ym u\u017cyciu i nie b\u0119dzie gdzie wcisn\u0105\u0107 palca. Ale do ko\u0144ca marca wszystko wr\u00f3ci do normy. Wystarczy miejsca do \u0107wicze\u0144 dla ka\u017cdego. Wielu z tych, kt\u00f3rzy planowali schudn\u0105\u0107 w Nowym Roku, z powrotem zasi\u0105dzie z p\u0105czkami na kanapie. Nie chcesz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3618,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83,84],"tags":[],"class_list":["post-3617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast","category-rozwoj-osobisty"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3617"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3617\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}