Nie znaj\u0105c swojego systemu warto\u015bci, emocji, ani aspiracji. Wyobra\u017a sobie, \u017ce pewnego dnia otwierasz oczy i stwierdzasz, \u017ce miejsce, do kt\u00f3rego dotar\u0142e\u015b, nie ma nic wsp\u00f3lnego z tym, kim naprawd\u0119 jeste\u015b. \u017be ca\u0142y czas szed\u0142e\u015b za z\u0142ym przewodnikiem. Doj\u015bcie do takiego wniosku za 10 czy 15 lat by\u0142oby bolesne, nieprawda\u017c?<\/p>\n
Teraz wyobra\u017a sobie, \u017ce to ty sam jeste\u015b tym fa\u0142szywym przewodnikiem. Istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce je\u015bli nie po\u015bwi\u0119cisz czasu na zrozumienie swego systemu warto\u015bci, swego wewn\u0119trznego potencja\u0142u i emocji rz\u0105dz\u0105cych twoim zachowaniem<\/strong> \u2013 mo\u017cesz pewnego dnia sko\u0144czy\u0107 w \u015blepym zau\u0142ku: zar\u00f3wno w \u017cyciu osobistym, jak i zawodowym. <\/p>\n Sp\u0119dzi\u0142em znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 \u017cycia na takim autopilocie<\/strong>, kierowany przez zewn\u0119trzne si\u0142y. W najgorszych chwilach ryzykowa\u0142em zwi\u0105zki, zdrowie umys\u0142owe i fizyczne, i karier\u0119. Przeszed\u0142em przez depresj\u0119, okresy niedospania i oty\u0142o\u015bci, nadu\u017cywania r\u00f3\u017cnych substancji i kontakt\u00f3w z niew\u0142a\u015bciwymi lud\u017ami. Jako\u015b uda\u0142o mi si\u0119 poprawi\u0107 w wi\u0119kszo\u015bci tych obszar\u00f3w, a to dzi\u0119ki pomocy wspania\u0142ych ludzi. <\/p>\n Chcia\u0142bym opisa\u0107 etapy swojej podr\u00f3\u017cy z ciemno\u015bci do teraz<\/strong> – momentu wzgl\u0119dnego spe\u0142nienia, \u017cycia, w kt\u00f3rym czuj\u0119 si\u0119 szcz\u0119\u015bliwy. By\u0107 mo\u017ce niekt\u00f3rzy z was potrzebuj\u0105 tego wsparcia dzisiaj. Nie twierdz\u0119, \u017ce znam jedynie s\u0142uszny spos\u00f3b, ani nie s\u0105dz\u0119, \u017ce osi\u0105gn\u0105\u0142em wszystko na co mnie sta\u0107. Chcia\u0142bym si\u0119 tylko upewni\u0107, \u017ce rozumiesz m\u00f3j zamiar: zainspirowa\u0107 ci\u0119 do samooceny, gdzie jeste\u015b i do szukania drogi do wygodniejszej przestrzeni ca\u0142o\u015bciowej integracji i optymalnego wzrostu.<\/p>\n Chcesz schudn\u0105\u0107, ale szczerze m\u00f3wi\u0105c, nie wiesz dlaczego tego chcesz i czy naprawd\u0119 chcesz, skoro nic nie robisz, \u017ceby to zmieni\u0107. Nadreagujesz w niekt\u00f3rych zwi\u0105zkach do tego stopnia, \u017ce potem \u017ca\u0142ujesz, albo w og\u00f3le nie reagujesz na bolesne sytuacje i czujesz si\u0119 sfrustrowany. Do\u015bwiadczasz w\u0105tpliwo\u015bci w obliczu wyzwa\u0144 w \u017cyciu zawodowym, np. chcesz porzuci\u0107 dobrze p\u0142atn\u0105 posad\u0119 i robi\u0107 co\u015b innego, ale niepokoisz si\u0119 przysz\u0142o\u015bci\u0105 i odk\u0142adasz t\u0119 decyzj\u0119 latami. Ci\u0105gle ci\u0119 to zadziwia, \u017ce niekt\u00f3re zadania \u0142atwe dla innych, dla ciebie s\u0105 koszmarne. Zu\u017cywasz mn\u00f3stwo energii, pr\u00f3buj\u0105c si\u0119 przystosowa\u0107.<\/strong> Czujesz, \u017ce chcesz zmieni\u0107 jaki\u015b nawyk, ale brak ci przyk\u0142adu lub inspiracji. <\/p>\n Czy co\u015b z tej listy wydaje ci si\u0119 znajome? Mnie dotyczy\u0142y wszystkie te sytuacje, a czasem nadal dotycz\u0105. Pozw\u00f3l, \u017ce podziel\u0119 si\u0119 z tob\u0105 swoimi historiami i sposobami, w jaki sobie radzi\u0142em z wyzwaniami<\/strong>. Historiami, kt\u00f3rych nigdy wcze\u015bniej si\u0119 nie dzieli\u0142em.\n<\/ul>\n Przedstawiam rozwi\u0105zania, kt\u00f3re dzia\u0142a\u0142y dla mnie, \u017ceby\u015b sam sprawdzi\u0142 ich zastosowanie.\n<\/ul>\n W swoim \u017cyciu wiele z\u0142ych nawyk\u00f3w doprowadzi\u0142em do skrajno\u015bci. Opisz\u0119 najmniej kr\u0119puj\u0105ce i traumatyczne. Jako nastolatek by\u0142em ca\u0142kiem wysportowany i regularnie \u0107wiczy\u0142em. Kiedy w wieku 19 lat poszed\u0142em do pracy, wszystko o co dba\u0142em to kr\u00f3tkoterminowa skuteczno\u015b\u0107 w pracy, a nie og\u00f3lny dobrostan. Na og\u00f3\u0142 sp\u0119dza\u0142em 12 godzin dziennie w pracy, kilkakrotnie nawet zosta\u0142em na noc, je\u015bli mieli\u015bmy do uko\u0144czenia projekt opakowania albo reklamy. W tym okresie nie \u0107wiczy\u0142em i zwyk\u0142em codziennie jada\u0107 KFC i pi\u0107 col\u0119. Co gorsza, cz\u0119sto imprezowa\u0142em i sypia\u0142em oko\u0142o 5 godzin na dob\u0119. W pewnym momencie zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce si\u0119 zasapa\u0142em wchodz\u0105c po schodach. Jakby to \u015bmiesznie nie brzmia\u0142o, stwierdzi\u0142em, \u017ce si\u0119 nie mieszcz\u0119 w \u017cadne spodnie dost\u0119pne w normapnym sklepie. To by\u0142 szczyt! Maj\u0105c 21 lat osi\u0105gn\u0105\u0142em wag\u0119 108 kilo (mam 183 cm wzrostu). By\u0142em zak\u0142opotany i wystraszony, my\u015bl\u0105c o tym, co mnie czeka przy takim trybie \u017cycia. Czu\u0142em si\u0119 tak fatalnie, \u017ce nie mog\u0142em patrze\u0107 na siebie w lustrze i podj\u0105\u0142em dzia\u0142anie. Przeszed\u0142em na diet\u0119 (niezbyt rozs\u0105dn\u0105) 1500 kalorii i w trzy miesi\u0105ce straci\u0142em 23 kilo. Wiele lat p\u00f3\u017aniej czytam w \u201cThe Power of Habit\u201d Charles Duhigg<\/a>\u2019a o metodzie eskalowania zachowania, kt\u00f3re chcia\u0142by\u015b wyeliminowa\u0107, do takiego poziomu, \u017ce po prostu jest ci niedobrze lub si\u0119 go wstydzisz. Chcesz rzuci\u0107 palenie? Mo\u017ce wypalenie dziesi\u0119ciu paczek jednego dnia, zniech\u0119ci\u0142oby ci\u0119 na zawsze do palenia.\n<\/li>\n<\/ul>\n Na pewnym etapie \u017cycia zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce moje zwi\u0105zki z kobietami zawsze ko\u0144czy\u0142y si\u0119 tak samo. P\u00f3\u017aniej zrozumia\u0142em, \u017ce ustawia\u0142em si\u0119 w pozycji \u201eratownika\u201d, kt\u00f3ry pr\u00f3bowa\u0142 pomaga\u0107 drugiej osobie. Nie przypomina\u0142o to partnerstwa. Do\u015bwiadczaj\u0105c frustracji w zwi\u0105zku i nie wiedz\u0105c co robi\u0107, zdecydowa\u0142em si\u0119 na pomoc psychoterapeuty. Niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce trzeba mie\u0107 bardzo powa\u017cne problemy, \u017ceby i\u015b\u0107 na terapi\u0119. Wi\u0105\u017c\u0105 szukanie profesjonalnej pomocy z byciem \u201cnienormalnym\u201d i twierdz\u0105, \u017ce \u201eich przypadek nie jest a\u017c tak z\u0142y\u201d. My\u015bl\u0119, \u017ce inwestowanie w zrozumienie wzorc\u00f3w emocjonalnych le\u017c\u0105cych u podstawy twoich uczu\u0107 i zachowa\u0144 nigdy nie jest strat\u0105 czasu. Moja p\u00f3\u0142toraroczna terapia wprawdzie nie uratowa\u0142a zwi\u0105zku, ale powa\u017cnie zmieni\u0142a \u017cycie. Grzeba\u0142em we wspomnieniach z dzieci\u0144stwa, zwi\u0105zk\u00f3w z rodzicami i przyjaci\u00f3\u0142mi, \u017ceby zrozumie\u0107 destruktywne wzorce, kt\u00f3re nie\u015bwiadomie na\u015bladowa\u0142em. Poznanie ich by\u0142o pierwszym krokiem do zmiany zachowa\u0144, a w d\u0142u\u017cszej perspektywie doprowadzi\u0142o do przekszta\u0142cenia oczekiwa\u0144 i filtr\u00f3w, jakie stosowa\u0142em wobec potencjalnych partnerek. Wierz\u0119, \u017ce ten krok, zrobiony lata temu, doprowadzi\u0142 do tego, \u017ce by\u0142em gotowy do spotkania i zbudowania cudownego zwi\u0105zku z moj\u0105 \u017con\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n Wtedy w 2012 roku, czu\u0142em, \u017ce prowadzenie agencji reklamowej nie by\u0142o ju\u017c rol\u0105, w kt\u00f3rej si\u0119 spe\u0142nia\u0142em. Mimo wysokich zarobk\u00f3w, czu\u0142em si\u0119 nie fair wobec partner\u00f3w, zespo\u0142u i klient\u00f3w, pracuj\u0105c na p\u00f3\u0142 gwizdka. Ale porzucenie swojego \u201edziecka\u201d (by\u0142 to m\u00f3j pierwszy biznes) i odci\u0119cie si\u0119 od regularnego dochodu bez jasnej wizji nast\u0119pnych krok\u00f3w, wydawa\u0142o si\u0119 samob\u00f3jcze. Wtedy w\u0142a\u015bnie spotka\u0142em Mi\u0142osza Brzezi\u0144skiego, kt\u00f3ry zosta\u0142 moim coach\u2019em. Dla tych z was, kt\u00f3rzy nigdy nie pr\u00f3bowali coachingu: jest to proces obejmuj\u0105cy 9-12 spotka\u0144, odbywanych co 3 tygodnie. Na spotkaniach coach zadaje pytania, kt\u00f3re pomagaj\u0105 u\u017cy\u0107 twego potencja\u0142u do umo\u017cliwienia takiej zmiany kariery, kt\u00f3rej chcia\u0142by\u015b dokona\u0107. Zawdzi\u0119czam Mi\u0142oszowi wiele \u2013 da\u0142 mi si\u0142\u0119 w czasach zmiany i znalaz\u0142em do\u015b\u0107 odwagi, \u017ceby opu\u015bci\u0107 sw\u00f3j bezpieczny port i d\u0105\u017cy\u0107 w nieznane. Nie mog\u0119 sobie dzisiaj wyobrazi\u0107 lepszej decyzji. W\u0142a\u015bciwie ta zdumiewaj\u0105ca zmiana jakiej do\u015bwiadczy\u0142em zach\u0119ci\u0142a mnie do nauczenia si\u0119 wi\u0119cej o coachingu i zostania certyfikowanym coachem ICC, \u017ceby zadawa\u0107 lepsze pytania i by\u0107 bardziej pomocnym dla innych.\n<\/li>\n<\/ul>\n Jako przedsi\u0119biorca jednoosobowo prowadz\u0105cy sw\u00f3j biznes musia\u0142em by\u0107, jak wielu z was, cz\u0142owiekiem od wszystkiego. Papierkowa robota i niekt\u00f3re rutynowe zaj\u0119cia zawsze sprawia\u0142y, \u017ce robi\u0142o mi si\u0119 niedobrze. Bardzo stara\u0142em si\u0119 polubi\u0107 i udoskonali\u0107 w zadaniach, do kt\u00f3rych nie mam sk\u0142onno\u015bci. Patrz\u0105c z perspektywy \u2013 sp\u0119dza\u0142em zbyt du\u017co czasu, nawet kiedy firma ju\u017c by\u0142a do\u015b\u0107 du\u017ca, na eliminowaniu w\u0142asnych s\u0142abo\u015bci, zamiast wzmacniania silnych stron. Tym, co otworzy\u0142o mi oczy i da\u0142o czas na refleksje, by\u0142y r\u00f3\u017cne testy osobowo\u015bci. Pomog\u0142y mi w kilku wymiarach. Po pierwsze zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce nie mo\u017cna by\u0107 dobrym we wszystkim. S\u0142u\u017cy\u0142y inspiracj\u0105, w jakich rolach – z moimi zasobami – mog\u0119 naprawd\u0119 wnosi\u0107 warto\u015b\u0107. Po drugie, pokaza\u0142y czarno na bia\u0142ym, \u017ce ludzie maj\u0105 r\u00f3\u017cne zdolno\u015bci i warto inwestowa\u0107 czas w zrozumienie jakie, \u017ceby wspiera\u0107 ich rozw\u00f3j i budowa\u0107 zdywersyfikowane zespo\u0142y. Niekt\u00f3rzy traktuj\u0105 testy niezwykle podejrzliwie i my\u015bl\u0105, \u017ce wyniki s\u0105 naci\u0105gane i nieobiektywne. Korzystam z danych z wielu \u017ar\u00f3de\u0142. \u017badnego wyniku nie traktowa\u0142bym jako wyroczni, ale je\u015bli ka\u017cdy model mo\u017ce by\u0107 prawdziwy w 80%, to jest to lepsze ni\u017c nic. Testy, kt\u00f3rych u\u017cywa\u0142em i kt\u00f3re rekomenduj\u0119 to Gallup Strengths Finder i Meyers Briggs (MBTI). Mo\u017cesz te\u017c chcie\u0107 u\u017cy\u0107 tych: Thomas, ExtendedDisc, SDI, bo s\u0105 bardzo podobne. Jest to niedrogi spos\u00f3b zdobycia wiedzy o sobie i innych.\n<\/ul>\n<\/li>\n Od czasu do czasu mam w\u0105tpliwo\u015bci. Czy droga \u017cycia albo kariery, kt\u00f3r\u0105 wybra\u0142em, jest zasadna i optymalna. Moje ostatnie powa\u017cne w\u0105tpliwo\u015bci dotyczy\u0142y tego, czy swoim pisaniem oferuj\u0119 jak\u0105\u015b warto\u015b\u0107, bo wydaje si\u0119, \u017ce w historii gatunku ludzkiego wszystko ju\u017c by\u0142o. W trakcie ciekawego wydarzenia – two12 w Denver \u2013 mia\u0142em okazj\u0119 osobi\u015bcie zada\u0107 to pytanie wielkim przedsi\u0119biorcom i autorom takim jak Tim Ferriss<\/a>, Noah Kagan<\/a> i Mark Manson<\/a>. Zach\u0119cili mnie do opowiadania swojej w\u0142asnej historii, bo podobna sytuacja opowiedziana z innej perspemtywy mo\u017ce trafia\u0107 do kogo innego. Przyznali te\u017c, \u017ce mimo sukces\u00f3w i splendoru, sami czasami do\u015bwiadczaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci. By\u0142o to tylko pi\u0119\u0107 przyk\u0142ad\u00f3w auto-interwencji, jakie zastosowa\u0142em na sobie.<\/strong> Jak widzisz, cykl jest prosty. Za ka\u017cdym razem, kiedy dochodz\u0119 do punktu frustracji swoim destruktywnym zachowaniem albo bloku na drodze rozwoju, pytam wok\u00f3\u0142 o rozwi\u0105zanie. Czasem mam pokus\u0119 zaniechania na zawsze interwencji, wi\u0119c pierwszy ruch robi\u0119 kiedy tylko wpadam na ten pomys\u0142, przed przemy\u015bleniami i nabraniem w\u0105tpliwo\u015bci. Kto\u015b mi kiedy\u015b zasugerowa\u0142, \u017ce powinienem spr\u00f3bowa\u0107 coach\u2019ingu, wi\u0119c si\u0119 zapisa\u0142em od r\u0119ki, nie racjonalizuj\u0105c, dlaczego czas jest nieodpowiedni. Wiem, \u017ce to nieprzyjemne okazywa\u0107 s\u0142abo\u015b\u0107 albo odkrywa\u0107 w\u0142asn\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107, ale po\u0142ykam to jak gorzk\u0105 pigu\u0142k\u0119, bo na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 si\u0119 op\u0142aca.<\/strong><\/p>\n Jestem \u015bwiadom, \u017ce w tym tek\u015bcie ledwo dotkn\u0105\u0142em powierzchni szerszego problemu, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 badany dog\u0142\u0119bnie. Jest du\u017co wi\u0119cej do powiedzenia i mo\u017cna u\u017cy\u0107 wielu narz\u0119dzi.<\/p>\n \u017beby uj\u0105\u0107 to kr\u00f3tko: ma\u0142a poprawka twego kursu zrobiona dzisiaj, jeden ma\u0142y krok \u2013 chwilowy dyskomfort podj\u0119cia niepopularnej decyzji \u2013 mo\u017ce zmieni\u0107 trajektori\u0119 twego \u017cycia i w perspektywie pi\u0119ciu lub czterdziestu lat, wiele razy dostarcza\u0107 ci korzy\u015bci.<\/strong> Wyobra\u017a sobie siebie za 5 lat i podejmij dzia\u0142anie.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kto\u015b bierze ci\u0119 za r\u0119k\u0119 i prowadzi w nieznanym kierunku. Przekonuje, \u017ce to w\u0142a\u015bciwa droga, a ty \u015blepo mu ufasz i pod\u0105\u017casz w nieznane. Nie znaj\u0105c swojego systemu warto\u015bci, emocji, ani aspiracji. Wyobra\u017a sobie, \u017ce pewnego dnia otwierasz oczy i stwierdzasz, \u017ce miejsce, do kt\u00f3rego dotar\u0142e\u015b, nie ma nic wsp\u00f3lnego z tym, kim naprawd\u0119 jeste\u015b. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[],"class_list":["post-3595","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rozwoj-osobisty"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3595\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/albrechtpartners.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Na pocz\u0105tek mo\u017cesz chcie\u0107 przejrze\u0107 nast\u0119puj\u0105c\u0105 list\u0119 sytuacji:<\/h4>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\nStwiedzi\u0142em, \u017ce czytanie i spotykanie ludzi, kt\u00f3rzy s\u0105 lepsi od ciebie w tym co robisz (cz\u0119sto nazywanych mentorami) jest bezcennym \u017ar\u00f3d\u0142em si\u0142y. Widz\u0119 przynajmniej dwa sposoby wzmacniania si\u0119. Po pierwsze s\u0142u\u017cenie inspiracj\u0105 lub przewodnictwem, kt\u00f3re mog\u0105 wnie\u015b\u0107 nowy wymiar w \u015bcie\u017ck\u0119 twojego projektu. Drugie, czego do\u015bwiadczy\u0142em ostatnio, to pozytywne wzmocnienie, kt\u00f3re odczuwasz obserwuj\u0105c (osobi\u015bcie lub czytaj\u0105c biografie), \u017ce wielkie umys\u0142y staj\u0105 wobec podobnych wyzwa\u0144 lub wybieraj\u0105 podobne do ciebie wzorce, prowadz\u0105ce ich na koniec do sukcesu. Inwestowanie w spotkania z mentorami i czytanie ksi\u0105\u017cek<\/a> zawsze traktowa\u0142em jako dobr\u0105 inwestycj\u0119.\n<\/li>\n<\/ul>\n